Николай Матвеев, кандидат медицинских наук, основатель и руководитель программы Школы управления весом доктора Матвеева, и Елена Богуш, онколог клиники NACPH, назвали менее очевидные причины непрекращающегося голода. Они объяснили «Ленте.ру», почему после еды люди снова думают о еде.
Николай Матвеев заявил, что постоянный голод вызывается стрессом, проблемами со щитовидной железой и другими внутренними органами, а также неправильным питанием.
Стресс
«Психологические причины обычно появляются у людей, находящихся в состоянии острого или хронического стресса или психического напряжения», — прокомментировал врач. — Вот почему «диетический» подход к потере лишнего веса так вреден. Искусственное ограничение всегда приводит к беспокойству. Это связано с тем, что такое агрессивное желание приводит к перееданию и «ночному перееданию».
Эксперты добавили, что нездоровое пищевое поведение формируется в случаях хронического стресса, профессионального или эмоционального выгорания.
Дефицит витаминов
Матвеев заявил, что недостаток витаминов (A, D и группы B) также может привести к постоянному голоду. Это нарушает энергетический обмен и баланс питательных веществ в организме, в результате чего нарушается тонкая схема всасывания и переработки питательных веществ, меняется состав микрофлоры кишечника, и человек пытается компенсировать этот недостаток, который субъективно ощущается как голод.
Неправильное питание
В большинстве случаев голод вызывается фастфудом и обработанными продуктами, которые сегодня считаются нездоровыми», — объясняет врач. Голод не ослабевает. И мы снова едим! К сожалению, употребление сладостей и тортов имеет тот же эффект. Несмотря на многовековую эволюцию, наши тела не приспособились к такой углеводной шоковой нагрузке.
По мнению экспертов, организм не всегда может отличить голод от жажды. Поэтому он рекомендовал пить 30 миллилитров воды на килограмм веса тела в день.
Эксперт посоветовал парадоксальный метод облегчения: уменьшить частоту приема пищи и перейти на прерывистое питание.
Нехватка сна, проблемы с щитовидкой
Елена Богуш связывает постоянное чувство голода с нарушениями сна, приводящими к гормональному дисбалансу. По ее словам, недостаток сна может привести как к повышению уровня гормонов, стимулирующих аппетит, так и к снижению уровня гормонов, вызывающих сытость.
Врачи называют гипертиреоз (заболевание, при котором щитовидная железа чрезмерно активна) одной из причин чрезмерного голода. Избыток гормонов щитовидной железы ускоряет процессы в организме, что приводит к повышенным затратам энергии и необходимости их восполнения, в основном за счет пищи, объясняет она.
Паразиты, беременность
Богуш также утверждает, что голодание может быть результатом заражения гельминтами. Любой врач может диагностировать инвазию гельминтами, но за точную диагностику и лечение отвечает паразитолог.
В зависимости от стадии менструального цикла и беременности у женщин может наблюдаться повышенный аппетит, сопровождающийся непрекращающимся голодом», — сказал эксперт.
Он также назвал употребление алкоголя одной из причин голода.
Постоянный голод — это физиологический дискомфорт. Физические расстройства организма всегда требуют участия врача. Главная задача медицины — исключить наличие заболеваний, которые могут быть связаны с этим дискомфортом. Вас исключили — отлично! Будьте счастливы и решайте свои психологические и другие проблемы понемногу! -заключил Николай Матвеев.
Ранее диетолог Мария Герасимова рассказала, кому не стоит есть суши. Он не рекомендовал это азиатское блюдо сашими беременным женщинам и пожилым людям.
