Волшебная гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг

Красота

Приветствую вас, дорогие любители здоровья, красоты и хорошего самочувствия! Все мы не хотим стареть, мы стремимся максимально сохранить свою молодость. В борьбе с морщинами чаще всего используются косметические средства.

GLS-Компания которая производит продукцию высочайшего качества.

⭐Фолиевая кислота – для успешного протекания беременности, ⭐Омега 3 – для интеллекта будущего ребенка, ⭐Железо – для воспроизводства гемоглобина и доставки кислорода к плоду, ⭐Йод – для снижения рисков, свойственных беременности, ⭐Витамины В – для нервной системы, спокойствия и позитива, ⭐Аскорбиновая кислота – для иммунитета. Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу правильной дозировки и рекомендаций. По промокоду: sale7595-gls7 персональная скидка 25%!!!.!!!.

.

Некоторые люди прибегают к радикальным мерам, таким как инъекции и операции, чтобы избавиться от первых признаков старения. Эти варианты не всегда эффективны и часто опасны. Более выгодной и перспективной альтернативой является метод, разработанный Анастасией Бурдюг, лицевая гимнастика по ее системе – бесплатный, надежный и эффективный способ преодоления возрастных изменений.

Фейсбилдинг и его основы

Немец Рейнхольд Бенц считается первооткрывателем биологии лица, но американка Кэрол Маджио усовершенствовала программу и представила ее миру. Настя Бурдюг – известный тренер и единственный лицензированный российский специалист, преподающий метод Кэрол Маджио. Она открыла для себя лицевую гимнастику (фейсбилдинг или фейслифтинг) в 29 лет, когда заметила первые морщинки вокруг рта и глаз. Она начала искать решение и нашла его.

Анастасия Бурдюг прошла курс лицевой гимнастики, избавилась от морщин, а потом решила пройти курсы и стать специалистом в этой области. Он проводит тренинги и мастер-классы, эффект от которых впечатляет. Ее тренировка, получившая название «Суперфейс», характеризуется видимым эффектом лифтинга, которого она добивается при минимуме времени. Всего 8 минут утром и столько же вечером, и вы заметите значительные изменения:

  • кожа станет более упругой;
  • Ваш цвет лица улучшится;
  • уйдет отек;
  • Овал лица станет более подтянутым и четким;
  • морщины разгладятся.

Первые изменения будут заметны после 2-3 сеансов. Стойкий эффект появится через 5-8 недель систематических тренировок. Гуру лицевой гимнастики не перестает развиваться и совершенствоваться, открывая новые грани своей системы. Отзывы женщин, а также фото до и после свидетельствуют о высокой эффективности программы и ее многочисленных преимуществах.

Что включает тренировка

Тренировка Super Face Workout состоит из 13 упражнений для лица и шеи. Их следует выполнять регулярно, по порядку и по порядку. Полная гимнастика включает в себя упражнения на:

Улучшение контуров и линий лица. Широко откройте рот и максимально сверните губы внутрь. Между верхней и нижней челюстями должен быть оставлен минимальный зазор. Затем поднимите уголки рта, как будто вы улыбаетесь. Задержитесь в этом положении на полминуты, а затем расслабьтесь.

Подтяжка шеи. Сядьте прямо, слегка запрокинув голову назад. Положите руки на затылок. Держите его крепко, но так, чтобы не чувствовать дискомфорта и нехватки кислорода. Необходимо вывести подбородок вперед, удерживая шею в фиксированном положении. Важно чувствовать большое давление. Повторите движение 20 раз.

Коррекция подбородка. Сидя прямо, поднимите подбородок вверх, не травмируя шею. Живот втянут, одна рука на бедрах, другая у основания шеи. Широко раскройте рот в улыбке, не обнажая зубы, постарайтесь дотронуться языком до носа. Затем расслабьте мышцы лица и повторите упражнение 20 раз.

Устранение второго подбородка. Слегка приоткройте рот и сверните губы внутрь. Должна остаться маленькая дырочка, постарайтесь не улыбаться. Смотрите прямо перед собой и имитируйте движение зачерпывания чего-либо (5 раз), затем поднимите подбородок на 1 см и повторите движение. Теперь отведите плечи назад, поднимите голову и проведите рукой вверх по лицу, натягивая кожу.

Разглаживание носогубных складок. Откройте рот и максимально округлите его. Указательным пальцем массируйте носогубные складки, разглаживая их вверх и вниз.

Устранение мешков и впадин вокруг глаз. Округлите губы и прижмите губы к зубам. Согните указательные пальцы и приложите их к скулам, не надавливая. Наморщите нос и произнесите звук «е». Затем расслабьтесь и повторите 20 раз.

Выразите свои особенности. Ваш рот должен быть приоткрыт, а губы прижаты к зубам. Пальцы должны располагаться возле скул, но не касаться кожи. Попеременно напрягайте и расслабляйте мышцы, как бы выталкивая энергию из пальцев к лицу. Сосчитайте до 30 пульсаций и прекратите упражнение.

Снятие напряжения век. Положите руки так, чтобы указательные пальцы касались переносицы, а большие пальцы касались нижних век. Зажмурьте глаза и двигайте руками вверх и в стороны. Параллельно с этим вытяните лицо вперед. Удерживайте позицию в течение 40 секунд.

Подъем нижних век. Положите пальцы на нижние веки, но не надавливайте. Зажмурьте глаза и посмотрите в потолок. С лицом вперед и отведенными назад плечами. Удерживайте позицию в течение 40 секунд.

Устранение морщин на лбу. Поместите пальцы чуть выше линии бровей. Убедитесь, что ваши мизинцы соприкасаются. Одновременно нажмите пальцами вниз и поднимите брови вверх. Взгляд направлен в потолок. Вы должны почувствовать жжение и удерживать положение 40 секунд.

Коррекция формы носа. Указательным пальцем нажмите на нос снизу. Другой рукой зажмите нос сверху. Откройте рот и постарайтесь максимально оттянуть нижнюю челюсть назад, чувствуя, как напрягаются мышечные волокна. Повторить 40 раз.

Поднятие губ. Сожмите губы и напрягите мышцы лица, поместив кончики указательных пальцев в уголки рта, но не сжимая их. Слегка улыбнитесь и разведите пальцы, затем расслабьтесь и повторите движение еще раз. Общее время упражнения 50 секунд.

Увеличение объема губ. Сдвиньте нижнюю губу внутрь под верхнюю губу и прижмите ее к линии десны над зубами. Указательным пальцем коснитесь дырочки под носом. Затем коснитесь уголков рта.

Также смотрите обучающее видео с YouTube:

При выполнении упражнений для лица от Анастасии Бурдюг вы должны чувствовать жжение и напряжение мышц. Это первый признак того, что вы правильно следуете всем инструкциям. Полный комплекс упражнений поможет вам в домашних условиях без материальных вложений улучшить состояние лица и шеи, продлить молодость и красоту.

Мы надеемся, что наши советы, рекомендации и комментарии будут вам полезны. Если это так, найдите минутку и расскажите об этом своим друзьям в социальных сетях.

4D ТУШЬ XPRESS CONTROL - ТУШЬ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ РЕСНИЦ

Хотите достичь эффекта кукольных накладных ресниц без посещения салона красоты?

⭐ Придает ресницам максимальный объем.
⭐ 24 часа без смазывания и осыпания.
⭐ Обладает водостойкой текстурой.

Все о красоте и здоровом образе жизни.
Добавить комментарий