Неожиданная стреляющая боль. Обычно исходит из пояснично-крестцового отдела позвоночника. Или легкая боль в голени или задней части бедра, которая усиливается при малейшем напряжении мышц. Периодическое покалывание или онемение в ноге. Это симптом неврита, т.е. воспаления седалищного нерва (ишиаса).
Ишиас вызывается похолоданием в пояснице или ногах, физическими нагрузками, поднятием тяжестей, травмами позвоночника, остеохондрозом, грыжами межпозвоночных дисков, а также у пожилых людей.
За спасением и помощью обращаемся к массажисту.
Массаж оказывает обезболивающее действие, снимает спазмы и уменьшает воспаление. Лечение максимально легкое (поглаживание и растирание). Массируется вся спина, особенно проблемная зона. Курс массажа при радикулите составляет 10-20 процедур. Повседневная!
Простые и удобные средства самопомощи.
1. теплый душ. 10 минут водного массажа спины и начните медленно выгибаться вперед и назад, пока не дойдете до больного места. Медленно выпрямитесь. Повторяйте до тех пор, пока сокращение не будет устранено. 2.
2. буханка ржаной муки и теплая вода. Положить на хлопчатобумажную салфетку и приложить к больному месту (приклеивая салфетку к коже). Оставьте на ночь. Повторяйте эту процедуру 3-5 дней. Даже если не доверять народным средствам, не повредит, в отличие от лекарств.
3) теплые травяные ванны. Готовят и заваривают отвары из корня герани или молодых побегов сосны. Продолжительность: 15 минут. Для достижения наилучших результатов принимайте курс из 10 ванн с частотой 2-3 ванны в неделю.
4. Физические упражнения. Например: лежа на спине. Вдохните, поднимите ноги к груди и обхватите их руками, прижавшись лбом к коленям. Задержи дыхание. Сосчитайте до семи, выдохните и выпрямитесь. Вдохните и повторите.
5. Парадоксально просто! В борьбе с ишиасом движение считается терапевтическим! Движение стимулирует кровообращение, а отдых, наоборот, приводит к застою воспаления. Как только острая боль стихнет, встаньте и пройдитесь по квартире не менее 5 минут за раз. Отдохни и снова двигайся! Вы можете спеть позитивную лирику или прочитать стихотворение, это сделает прогулку более приятной, и вы забудете о боли!
Не поленитесь и отложите на завтра. Приходите к нам, и мы научим вас, как всегда быть Здоровым на 5 баллов!
