Сегодня здоровый образ жизни стал не только полезным и распространенным, но и модным. Мода на красивое тело, подтянутые мышцы и здоровый вид распространяется по всему миру. Однако многие диетологи ставят под сомнение такое понятие, как «здоровое питание». Современные фитнес-тренеры все больше завоевывают популярность в социальных сетях, где они могут даже удаленно начать давать людям советы по упражнениям и диете. Такой подход не совсем правильный, ведь специалисты говорят, что не все используют ПП и у всех он разный. В этой статье мы решили развенчать мифы о питании, чтобы вы больше не вводились в заблуждение.
Вся правда о правильном питании – почему оно индивидуально для каждого?
Ученый из Израиля провел практическое испытание с участием 40 человек. Люди были разделены на две равные группы. Одна группа питалась домашней едой, а другая группа ела заранее приготовленную еду из магазина. В ходе эксперимента выяснилось, что разные продукты на всех действовали по-разному: кто-то худел от домашней выпечки, кто-то от магазинной, и наоборот. Поэтому каждый человек – это индивидуальность с разным набором определенных свойств и особенностей, а то, что невозможно похудеть, не отказываясь от булочек, – не более чем миф о правильном питании.
Чтобы действительно вести здоровый образ жизни, нужно постоянно следить за своим телом и отмечать влияние разных продуктов на организм. Вам также необходимо регулярно посещать медицинский центр и сдавать всевозможные анализы, которые необходимо сравнивать, анализировать и оценивать. Это тяжелая работа, которая нужна всем, но не у всех есть время.
Однако советуем не пользоваться некомпетентными советами современных блогеров. Также желательно не есть фаст-фуд. Да, в наше время это довольно удобно, но не поленитесь и приготовьте утром обед и возьмите его с собой на работу, ваш желудок в будущем скажет вам за это спасибо. Контролируйте свой вес, ходите в спортзал, но не переусердствуйте. Если вы можете, обратитесь к компетентному диетологу, который проведет полный анализ тела, прежде чем посоветовать вам определенные продукты и тренировки, и сможет точно сказать вам, какие продукты полезны для вас.
Видео: «Заблуждения о правильном питании».
