Секс после 40 — это нескончаемая дискуссия. Неудивительно, что те, кто переступает этот порог, испытывают некоторые проблемы с влечением. Хотя в этом нет ничего удивительного или опасного, снижение либидо может очень негативно сказаться на самооценке, особенно у мужчин.
Однако у женщин также наблюдается снижение сексуальной активности на 45%, и это может стать проблемой, если аппетит их партнера остается прежним. Мы готовы проконсультировать экспертов и поделиться советами, как сохранить сексуальную жизнь после 40 лет.
Достаточно ли вы спите?
Человеческое тело невероятно выносливо, но даже самые выносливые люди не могут работать в одном и том же темпе десятилетиями. Разговоры о женском либидо имеют большее отношение к ментальным установкам, чем к мужчинам.
Переутомление, долгие пробки по дороге домой, бесконечное общение и отсутствие времени для себя могут привести к опасным изменениям режима: если в 25 лет такой образ жизни мало влияет на сексуальную активность, то после 40 бессонные ночи могут полностью отбить желание и хочется только спешить заснуть.
Качественный секс после 40 требует не только хорошего сна по выходным. Отрегулируйте свой график так, чтобы сон длился не менее семи часов в сутки.
Больше активности
Статистика показывает, что около 70% работников проводят время перед экранами компьютеров, как правило, в больших городах. Когда наша жизнь совсем не активна, мы сталкиваемся с проблемами со здоровьем, которые затрагивают и нашу репродуктивную систему. Кроме того, даже если секс не очень активный, женщины могут испытывать дискомфорт и усталость во время операции.
Добавьте физические упражнения в свой график или начните с йоги или пилатеса. Это позволит снять стресс и постоянно поддерживать тело в хорошей форме. Не говоря уже о том, что секс будет почти таким же хорошим, как в 30 лет!
Больше витаминов
Мы много раз говорили, что ежегодные осмотры необходимы для всех категорий населения, но после 40 лет регулярные осмотры на наличие витаминов и питательных веществ важны как никогда. Резкое снижение либидо может свидетельствовать о том, что ваш организм просто не готов к интимной близости — он пытается восстановить недостаток жизненно важных веществ. Эксперты говорят, что жители больших городов часто испытывают дефицит витамина B, и важно регулярно посещать врача, поскольку женщинам необходимо уделять больше внимания стабилизации уровня гормонов.
