Причины и симптомы дефицита витамина В12 у взрослых

Красота

Какие могут быть причины дефицита витамина В12 и как лечить эту проблему. Полезные советы.

GLS-Компания которая производит продукцию высочайшего качества.

⭐Фолиевая кислота – для успешного протекания беременности, ⭐Омега 3 – для интеллекта будущего ребенка, ⭐Железо – для воспроизводства гемоглобина и доставки кислорода к плоду, ⭐Йод – для снижения рисков, свойственных беременности, ⭐Витамины В – для нервной системы, спокойствия и позитива, ⭐Аскорбиновая кислота – для иммунитета. Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу правильной дозировки и рекомендаций. По промокоду: sale7595-gls7 персональная скидка 25%!!!.!!!.

.

Витамин В12 – водорастворимый элемент, полезный для организма даже в малых дозах. Главным его преимуществом является наличие кобальта, который обеспечивает правильную работу каждого из органов нашего тела.

Каковы свойства этого элемента? Каков риск дефицита витамина B12 и каковы его причины? Несмотря на доступность информации, такие вопросы остаются для многих загадкой.

Действие и функции

Прежде чем рассматривать симптомы дефицита витамина В12, давайте вспомним его свойства и влияние на организм. Если верить результатам исследований, вышеуказанное вещество активно участвует в белковом обмене, переваривании жиров и углеводов, взаимодействует с пантотеновой кислотой. Ученые также показали, что его стабильное потребление обеспечивает превращение каротина в витамин А.

Кроме того, B12 оказывает следующие эффекты:

  • снижает риск проблем с сердечной мышцей;
  • участвует в производстве эритроцитов;
  • восстанавливает организм при невралгиях, радикулите, невритах;
  • оптимизирует рост и развитие детей;
  • предохраняет от развития склероза;
  • укрепляет иммунную систему и способность противостоять вирусам;
  • участвует в производстве важных ферментов, необходимых организму для роста и развития;
  • улучшает работу мозга, память и внимание.

Его полное потребление гарантирует выработку метионина, вызывающего чувство любви и радости. Он также помогает поддерживать здоровье центральной нервной системы, снижая риск депрессии и других негативных реакций.

Причины дефицита

Дефицит витамина В12 часто возникает из-за

  • Неправильные пищевые привычки, при которых организм не получает достаточного количества этих элементов;
  • Желудочно-кишечные проблемы, такие как атрофический гастрит, дисфункция после операции или вирусные заболевания кишечника;
  • Злоупотребление алкоголем и длительный прием кислотоснижающих препаратов;
  • отказ от употребления в пищу продуктов животного происхождения (характерен для вегетарианцев).

Источники

Чтобы избежать дефицита витамина B12, просто включите в свой рацион следующие продукты:

  • яйца;
  • печень животных;
  • говядина и свинина;
  • молочные продукты;
  • скумбрия, сельдь;
  • сыры чеддер и гауда.

Многие замечают, что нужное количество этого вещества содержится в капустном соке. Стоит отметить, что его всасывание нарушается при взаимодействии с:

  • алкоголь;
  • вода;
  • кислоты;
  • снотворное;
  • эстрогены.

Суточная доза для взрослых составляет 2,5-4 мкг. Наш организм тоже вырабатывает В12 (в кишечнике), но проблема в том, что он там не усваивается.

Симптомы недостатка

При составлении рациона обязательно учитывать вышеперечисленные продукты. В противном случае дефицит витаминов приводит к:

  • умственное ухудшение;
  • нарушение функции мышц;
  • нарушение работы центральной нервной системы.

Исследования, проведенные за рубежом, показали, что при депрессии в мозге наблюдается низкий уровень аденозилметионина (SAM), отвечающего за этот элемент. Однако дополнительный прием SAM не опасен для организма и не вызывает побочных эффектов, ведь это не лекарство, а простая добавка.

Коварство дефицита В12 в том, что проявляется он с некоторым опозданием. Были случаи, что для появления первых симптомов требовалось 2-3 года. Вот почему так важно заботиться о своем здоровье. Если вас беспокоит утренняя тошнота и депрессия, то причину нужно искать в питании, а уже потом «винить» в чем-то другом.

Витамин участвует в формировании белковых и жировых структур миелиновых слоев. При дефиците миелина происходит его постепенный распад, начинается процесс атрофии и отслоения защитных клеток. Это приводит к раздражению, зуду кожи и даже параличу.

Подведем промежуточные итоги. Симптомы дефицита витамина B12 у взрослых:

  • Ощущение сильной боли во время кровотечения (менструальные боли);
  • развитие стоматита (встречается у женщин и мужчин);
  • усталость и нервозность;
  • заикаться;
  • депрессивные расстройства;
  • Неприятный запах с поверхности кожи.

Чем лечить проблему?

Важно вовремя распознать симптомы дефицита витамина B12, чтобы не подвергать себя побочным эффектам. В этом случае стоит сделать следующее:

  • обратиться к врачу;
  • нормализация рациона;
  • Постарайтесь исключить из своей жизни негативные факторы;
  • больше прогулок на свежем воздухе.

Стоит отметить, что лечение напрямую зависит от серьезности проблемы и причины. Если основной причиной является проблема с усвоением элемента, лучшим решением будет прием таблеток или дополнительных инъекций. Кроме того, если в организме наблюдается дефицит этого витамина, необходимо срочно пересмотреть рацион. Рекомендуемые продукты для этого — мясо, яйца, молоко и тому подобное (обсуждалось выше).

Влияние вегетарианства

Отказ от продуктов животного происхождения часто оказывает негативное влияние на организм. Причина в том, что в этих продуктах содержится В12. Если человек не употребляет молоко, мясо или придерживается вегетарианской диеты, для компенсации следует добавить в рацион пивные дрожжи, мюсли, сухие завтраки или другие виды сухих завтраков.

Кроме того, симптомы дефицита витамина В12 — хороший повод обратиться к врачу, который посоветует, какие дальнейшие действия предпринять. Чаще всего в таких случаях назначают следующие препараты:

  • Мильгамма.
  • Нейроксин.
  • сирепар.
  • Антианемин.
  • Гепавит и другие.

Но вегетарианство — не единственный фактор, приводящий к уменьшению количества этого вещества в организме. Дефицит также может быть результатом следующих аспектов:

  • Возраст. Известно, что пожилые люди усваивают этот витамин медленнее.
  • Прием препаратов, ухудшающих усвоение полезных элементов.
  • Иметь проблемы со здоровьем.

Витамин С и фолиевая кислота улучшают усвоение веществ из пищи, тем самым сводя на нет риск дефицита.

4D ТУШЬ XPRESS CONTROL - ТУШЬ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ РЕСНИЦ

Хотите достичь эффекта кукольных накладных ресниц без посещения салона красоты?

⭐ Придает ресницам максимальный объем.
⭐ 24 часа без смазывания и осыпания.
⭐ Обладает водостойкой текстурой.

Все о красоте и здоровом образе жизни.
Добавить комментарий