Каждый второй человек сталкивался с заболеваниями стоп, начиная от вросших ногтей на ногах и заканчивая хроническими болями, влияющими на общее качество жизни и здоровье. Люди с ограниченными физическими возможностями страдают от многочисленных физических и психических заболеваний, которые являются прямым или косвенным результатом дисфункции стопы. Предлагаем вам узнать больше о том, что представляет собой правильный уход за ногами.
Рекомендации специалистов
Специалисты дают следующие советы, чтобы ваши ноги были здоровыми и красивыми:
- Не носите слишком тесную обувь.
Модная обувь выглядит красиво, но если она слишком тесная, она может усугубить деформацию суставов и пальцев ног и вызвать бактериальные заболевания.
- Не растирайте мозоли и огрубевшую кожу.
Большие волдыри можно вскрывать продезинфицированным инструментом, после пункции следует нанести местный антисептик, а рану заклеить пластырем. Категорически запрещается использовать пемзу, скрабы для ног или удалять волдыри бритвой. Это может привести к серьезному повреждению стопы, особенно если у человека есть сопутствующие заболевания, такие как диабет или плохое кровообращение.
Следует помнить, что лечение симптома не устранит основную причину: грубая и утолщенная кожа вокруг стопы вызвана неправильно подобранной обувью.
- Не избавляйтесь от вросшего ногтя самостоятельно
Чтобы предотвратить врастание ногтей на ногах, обрежьте ноготь прямо поперек, не закругляя края. Если вы обнаружили болезненный вросший ноготь, вам следует обратиться к специалисту.
- Избегайте ношения высоких каблуков.
Высокие каблуки эффективно удлиняют ноги, но изменяют естественное положение стопы по отношению к щиколотке. Исследования показывают, что это запускает цепную реакцию в нижней части спины, что может привести к хроническим болям в коленях, бедрах и спине. Если вы не хотите расставаться с любимой обувью, стоит выбрать туфли на широком каблуке.
- Не забудьте проверить обувь на износ.
Например, кроссовки рекомендуется менять через 400-500 км. Также проверьте наличие трещин, размягченных подошв или поврежденных деталей.
- Не пренебрегайте гигиеной
Самый прекрасный совет по уходу за ногами – побаловать себя расслабляющей ароматической ванночкой для ног. Они помогают смягчить сухие чешуйки и огрубевшую кожу на пятках, пальцах ног и подушечках пальцев. Завершите спа-процедуру увлажняющим кремом.
Красивые ноги – это здоровье и больше, чем просто эстетика. Чтобы сохранить их здоровыми, вы должны приложить все усилия, чтобы правильно ухаживать за ними и следить за тем, чтобы в случае каких-либо недомоганий мы сообщали ортопеду.
