Как работает молочная диета? Даже маленькие дети знают, что молоко очень полезно. Ежедневное употребление этого продукта укрепляет иммунную систему и улучшает функционирование всего организма.
Поэтому эксперты не считают молочную диету строгой. Кроме того, молоко является источником кальция, витаминов и минералов; даже трехдневная молочная диета может привести к потере трех-четырех килограммов.
Молочная диета: основные правила
Все три дня необходимо употреблять исключительно молоко. Вода также приемлема. В день следует употреблять не более двух стаканов последнего. Чем меньше, тем лучше. Действительно, чтобы придерживаться этой диеты, нужна сила воли.
Чтобы похудеть, необходимо пить свежее парное молоко. Поэтому нужно заранее подумать о том, когда и где его покупать. Необязательно использовать обезжиренное молоко.
Полезная информация: калькулятор процента жира в организме
Диетическое меню
В данном случае нет специальной ссылки на часовой режим для более тонких Существует одно правило: пить молоко в течение 12 часов в течение дня. Например, если первая запись сделана в 9 утра, то последняя запись будет в 10 вечера. Однако интервалы варьируются от дня к дню. Используемая схема выглядит следующим образом.
- Стекло каждый час — в первый день; и
- Стакан каждые 1,5 часа — день 2, и
- по стакану каждые два часа — третий день.
Основное указание в меню — пить молоко каждые 12 часов. Если первая порция принята в 8 утра, то последняя должна быть принята в 8 вечера; если первая порция принята в 7 утра, то последняя должна быть принята в 7 вечера. Кок.
Следует употреблять в соответствии со следующей системой
- День 1 — 1 порция каждые 1 час.
- День 2 — 1 чашка каждые 1,5 часа, и
- День 3 — 1 чашка каждые 2 часа.
Диетологи также рекомендуют эту диету в дни детоксикации.
Преимущества и недостатки молочной диеты
Вышеупомянутая диета имеет свои преимущества и недостатки. Первые из них следующие
- Быстрая потеря веса.
- Никаких сильных приступов голода.
- Насыщение организма белком и кальцием.
Есть только один очевидный недостаток. Молочные диеты противопоказаны людям с непереносимостью лактозы.
В этих случаях молоко можно заменить растительным молоком. В рацион также следует добавить витамины. Последние обычно используются в форме таблеток.
