Какова функция и роль независимых аминокислот в организме человека. Подробный список.
Ни для кого не секрет, что белки являются основой клеток нашего тела — это хорошо известный факт. Важно своевременно дополнить белок, чтобы избежать нехватки этого необходимого элемента. Однако не каждый белок одинаково полезен. Во многом зависит от набора аминокислот, которые находятся в его композиции.
Список важнейших аминокислот
Так называемой Экзогенные аминокислоты. Они отличаются тем фактом, что они не синтезированы в человеческом организме. Что это значит? Они могут быть получены только с помощью еды или приема специальных добавок. Есть 10 таких аминокислот, и мы поговорим о каждом из них более подробно:
- Валина является одним из наиболее полезных элементов белка. Его свойства включают участие в изменениях азота в организме, быстрое выздоровление потерянной энергии, восстановление поврежденных мышечных клеток и ускорение мышечного метаболизма. Преимущества этой аминокислоты необходимы для любого, кто занимается активным спортом и необходимо быстро восстановить силы после тренировки.
- Лейцин является вторым по величине из 10 аминокислот, не синтезированных организмом. Наибольшим преимуществам лейцина являются защита мышечных волокон от повреждения, эффективное мышечное восстановление, кожу и кости, снижение уровня сахара, обеспечивая тело правильным количеством энергии и стимулируя синтез гормона роста. Одна из необходимых аминокислот, необходимых всем спортсменам.
- Изолеуцин является незаменимым элементом для регенерации мышц, увеличения силы, увеличения синтеза гемоглобина, уровня сахара и поставки энергии для всех клеток. Вместе с Leucine и Walina это является основой популярной спортивной добавки сегодня: аминокислоты BCAA.
- Треонин также является одним из 10 необходимых элементов для тела. Треонан — это аминокислота, которая оказывает полезное влияние на печень (снижает вероятность накопления жира в печени), усиливает иммунитет, участвует в метаболизме жира и белков, помогает в синтезе эластина и коллагена. Треонано также встречается в скелетных мышцах, центральной нервной системе и сердце.
- Метионин. Действие этой аминокислоты приносит огромные преимущества для человека: оно улучшает пищеварение, ускоряет обработку жира, уменьшает отложения вокруг печени, спасает от негативных последствий повышенного радиации, борется с токсикозе и ревматоидным артритом (что является очень важной беременной), спасает от химическая аллергия. Это по праву занимает первую десятку аминокислот.
Цены и где купить аминокислоты
Выводы
Итак, мы разобрали 10 аминокислот, которые должен принимать каждый.В противном случае трудно рассчитывать на крепкое здоровье, сохранение молодости организма и улучшение спортивных результатов.Удачи.
