По мнению исследователей из Йельской медицинской школы, чрезмерное пребывание на солнце и употребление газировки, тревожность и бессонница являются факторами преждевременного старения. Например, частое употребление газировки вызывает болезни обмена веществ и ускоряет старение клеток, а обычный стресс приводит к уменьшению теломер, после чего хромосомы просто умирают. Солнечные ожоги, напротив, ускоряют фотостарение. Однако это не значит, что нужно совсем отказаться от солнечных ванн — корреспондент Mir24.TV выяснил, как правильно загорать, чтобы оставаться молодым и здоровым.
‘Ультрафиолетовые лучи проходят через облака, отражаются в воде и песке. Даже если облачно, защита необходима. Регулярно — каждые два часа после купания. Не забывайте о головных уборах. Широкие шляпы создают вагину — обеспечивают защиту от УФ-лучей, щек, шеи и подбородка. Кстати, при использовании макияжа кремы с защитным индексом следует использовать в последнюю очередь. В идеале, в жарком климате следует использовать как можно меньше косметики.
-Татьяна Гориславская, дерматолог, объясняет.
Самая распространенная ошибка, которую допускают люди при использовании кремов с индексом защиты SPF, — это использование неправильного количества тюбиков. Например, цифры 70, 50 и 20 означают не мощность защиты, а время, которое человек может находиться на солнце с определенным кремом.
‘Десять минут — это приблизительное время, в течение которого человек получает минимальную дозу эритроцитов. Например, при SPF 50 кожа будет защищена в течение 500 минут при условии нанесения 2 миллиграммов на квадратный сантиметр. Кожа. Однако, как правило, никто этого не делает. Поэтому всегда рекомендуется принимать средство с индексом защиты 30-50 и повторять процедуру каждые два часа.
Всегда обращайте внимание на ингредиенты солнцезащитного крема. Например, спирт высушивает кожу, а натуральные масла имеют более низкий индекс защиты от солнца. Витамин А-ретинол может повреждать кожу и способствовать росту опухолей при воздействии ультрафиолетового излучения, говорят медицинские эксперты.
Дерматолог Валерия Шаповалова говорит, что при загорании в шезлонге необходимо соблюдать правило «трех семерок».
Это означает, что занятия не должны превышать семи процессов, каждый из которых длится не более семи минут и проводится не чаще одного раза в семь дней. Даже используя солнцезащитные средства с индексом защиты более 60, вы подвергаетесь повышенному риску развития удручающих кожных заболеваний. Женщинам с рыжими волосами и темными глазами необходим SPF с максимальной защитой. Однако на юге рекомендуется начинать с индекса защиты 50, с
