Как увеличить грудь без операции и возможно ли это? По статистике, только 10% женщин полностью довольны размером и формой своей груди (в расчет не берутся юные особы с еще несформировавшимся бюстом). И из оставшихся 90% совсем немногие готовы решиться на операцию. Большинство девушек живут с тем, что дала природа. Но не все потеряно. как говориться!
Строение женской груди
Чтобы понять, что грудь реально можно увеличить без операции, нужно разобраться в ее строении. Молочные железы женщины – это сочетание и тесное переплетение жировой, соединительной и железистой тканей, от преобладания которых и зависит размер бюста. Если больше жировых клеток, то грудь будет худеть и увеличиваться пропорционально изменению веса. А у девушек, которые имеют объемный бюст при низкой массе тела, больше железистой ткани. Есть и другие индивидуальные генетические особенности, которые влияют на цвет и размер ареолы и соска, на упругость груди, на гладкость кожи и т. д.
Увеличение груди некоторые девушки могут наблюдать перед менструацией. Это обусловлено гормональной перестройкой, влияющей на изменения объема бюста. Железистая ткань разрастается, потому что организм готовится к оплодотворению. Наступление месячных сигнализирует о том, что зачатие после овуляции не произошло, поэтому грудь снова принимает прежний размер.
Кстати! У некоторых девушек грудь перед менструацией увеличивается почти на размер, поэтому они вынуждены иметь несколько комплектов нижнего белья. Многие пользуются этим периодом, подчеркивая временно увеличившийся бюст подходящими нарядами.
Как увеличить грудь с помощью массажа
Начнем с одного из самых приятных мероприятий – с массажа. Он способствует рассасыванию избыточных жировых слоев, улучшению циркуляции крови и лимфы в массируемой зоне и восстановлению гормонального баланса. Существует несколько вариаций массажа груди.
Ручной
Делать его можно самостоятельно в домашних условиях. Он строится на мягких поглаживаниях и похлопываниях груди. Это важно: движения не должны быть сильными, иначе есть риск развития растяжек и преждевременной обвислости бюста.
По этой же причине врачи советуют выполнять именно самомассаж, потому что постороннему человеку сложнее контролировать силу нажима. Ручной массаж для увеличения груди лучше выполнять с небольшим количеством крема или масла. О том, что лучше выбрать, поговорим немного позже.
По времени массирование груди должно занимать не менее 5 и не более 15 минут. Если есть возможность делать это каждый день – замечательно. Если нет – не страшно, но какая-то регулярность должна присутствовать.
Гидромассаж
Выполняется во время приема душа или ванны. Следует сделать струю посильнее и поочередно направлять ее на левую и правую груди. Температуру воды можно менять (от холодной к теплой: слишком горячую делать не нужно). Это дополнительно позволит улучшить эластичность кожи и кровоснабжение.
С помощью массажеров
Роликовый массажер вряд ли поможет увеличить бюст, т. к. предназначен он для подтяжки дряблой кожи и восстановления упругости. А вот приборы, работающие по принципу вакуумного дренажа, вполне подходят для этого.
В специальных чашах, которые размещаются на груди, создается вакуум, который стимулирует разрастание железистой и жировой ткани. Вакуумный массаж особенно хорош при желании сохранить размер груди во время похудения, но увлекаться им не стоит.
Техника Ци
Разработана даосскими монахами и направлена на активизацию женского гормона, который позволяет увеличивать объем бюста. За таким массажем можно обратиться в салон, либо научиться выполнять его в домашних условиях. Техника простая: нужно растереть ладони, чтобы разогреть их. Затем обхватить груди и начать вращать их. Если одна грудь меньше, другой, вращать ее следует внутрь, а вторую, соответственно, наружу. Если же бюст равномерный, то вращения выполняются сначала внутрь, а потом наружу. Такие движения стимулируют выработку пролактина – гормона, влияющего на объем груди.
Проводить самомассаж с помощью техники Ци следует каждый день, выполняя по 360 вращений в сутки (сразу или по частям). Это способ для терпеливых, потому что результатов придется ждать не раньше, чем через полгода.
Наружные средства для увеличения бюста
Теперь поговорим о тех самых кремах и маслах, которые являются вспомогательными средствами при выполнении массажа. Они не просто улучшают скольжение рук по коже, но и питают глубокие слои кожи, насыщают ее активными веществами. Также, правильно подобранный крем поможет сохранить естественную влажность кожи и ее эластичность.
Негормональные средства
Это любые масла и крема, в составе которых есть хмель, зародыши пшеницы, миндаль или лен. Именно эти компоненты содержат фитоэстрогены и микроэлементы, которые способствуют естественному росту бюста. Крем для увеличения груди хорошо наносить перед сном или после душа, чтобы увлажнить кожу. А масло больше подойдет для массажа.
Разумеется, нет крема, который прямо так и назывался бы: «Для увеличения бюста» (за исключением лжетоваров, которые продаются в Интернете за 990 рублей). Поэтому искать его на полках магазинов бессмысленно. Нужно просто купить наружное средство, которое содержит указанные выше компоненты, и использовать его в домашних условиях для груди.
Гормональные средства
Прописывать их должен только врач после полного обследования и получения результатов анализов. Неверно рассчитанная доза дополнительных гормонов (даже поступивших извне, через кожу) может привести к нарушению цикла или развитию опухолей.
За размер бюста отвечают 4 гормона.
- Эстроген. Главный женский гормон. Отвечает не только за размер и форму бюста, но и за округлость бедер. Дефицит эстрогена выражается в мужеподобности: женщина имеет угловатую фигуру и маленькую грудь. При переизбытке этого гормона наблюдается ожирение и проблемы с сосудами.
- Ксеноэстроген. Образуется в организме из-за плохой экологии и пользования некачественной косметикой. Блокирует работу эстрогена, нарушая нормальную работу эндокринной системы. Результат: прекращение роста груди.
- Пролактин. Гормон, который прямо влияет на объем бюста. Во время беременности и перед менструацией его количество увеличивается естественным образом, поэтому бюст увеличивается. При дефиците выработки пролактина его можно добавить искусственно, например, через крем.
- Тестостерон. Нет, мы ничего не перепутали. В женском организме присутствует и мужской гормон тестостерон. Его количество должно быть минимальным, иначе женщина начинает фактически превращаться в мужчину: волосатость, мышцы, отсутствие груди. Важно, чтобы выбранный крем для увеличения груди не содержал тестостерона.
Увеличиваем грудь с помощью упражнений
У всех девушек, которые активно занимаются спортом или фитнесом и правильно питаются (так называемые, фитоняши), довольно объемная, пропорциональная и упругая грудь. Это объясняется регулярными физическими нагрузками, которые позволяют держать мышцы бюста в тонусе. Рассмотрим самые простые и эффективные упражнения для увеличения груди, которые можно выполнять в домашних условиях.
- Садимся на стул, выпрямляем спину. Ладони сводим друг к другу, а локти оттопыриваем в стороны. Представляем, что между ладонями орех, который нужно раздавить. Прилагаем усилие, чувствуя напряженность в груди. 10 секунд работаем, 10 секунд отдыхаем. Повторить 10-12 раз. Если отодвигать напряженные ладони от себя или вверх-вниз, можно почувствовать, как напрягаются другие участки груди.
- Выполняется стоя в дверном проеме. Руками нужно упереться в косяки и начать давить на них, как будто стараясь расширить проход. Усилие прилагать минуту. Отдыхать 15 секунд. Повторить 10 раз.
- Отжимания очень эффективно влияют на рост и поддержание тонуса груди. Отжиматься можно от пола (10-15 раз) или от стены (50-60 раз).
- Берем в руки гантели по 0,5 кг (можно заменить на бутылки с водой). Воображаем себя лыжницей и выполняем руками движения, имитирующие отталкивание палками от снега. Чувствуем, как напрягаются и расслабляются разные участки груди. Длительность упражнения: 1 минута. Повторить 10 раз с перерывами на отдых.
- Ложимся на спину и берем гантели. Разводим руки в стороны, укладывая их на поверхность, а затем медленно поднимаем. Также опускать гантели можно к голове (вверх) и к ногам (вниз).
- Финалом любой тренировки должно быть постепенное расслабление. Последнее упражнение это просто 2-3-хминутная стойка с гантелями. Руки расслаблены и опущены вниз.
Помимо выполнения домашних занятий, можно походить в спортзал. Инструктор подскажет наиболее эффективные упражнения, которые способствую поддержанию тонуса бюста и его постепенному увеличению.
Питание для упругой и красивой груди
При формировании рациона для увеличения бюста важно не увлечься, чтобы не набрать лишний вес и не испортить здоровье. Некоторые девушки, начитавшись мнимых советов, начинают активно поглощать капусту и бобовые, но эти продукты вызывают расстройство пищеварения. Сдобное сырое тесто тоже есть не следует (ходит миф, что дрожжи способствуют росту груди), потому что, во-первых, можно отравиться, а, во-вторых, невольно увеличить объемы талии и бедер. А пиво, которое тоже рекомендуется пить, сделает большой не только бюст, но и животик.
Самый простой способ поддерживать упругость и красоту груди – это правильно и сбалансировано питаться. В рационе непременно должны быть жиры, потому что они составляют основу жировой ткани молочных желез. Полезны также каши из цельных зерен и хлеб с отрубями. Овощи и фрукты – это само собой, ведь антиоксиданты хороши для упругости груди. Этим же свойством обладают белковые продукты (рыба, креветки, кальмары, молоко, кура, свинина, говядина). Из напитков следует выбирать что-то без газа и без содержания спиртного, хотя бокал хорошего красного вина – это тоже источник антиоксидантов, которые продлевают молодость кожи.
Как можно визуально увеличить грудь
Наверняка среди читательниц есть и те, кто хочет увеличить размер бюста не физиологически, а хотя бы визуально. Ведь красивая, высокая грудь – это предмет не только восхищения мужчин, но и уверенности в себе. Правильно преподнесенный бюст впечатлит окружающих и обеспечит женщине хорошее настроение.
Самый простой и доступный на сегодня способ визуального увеличения груди: нижнее белье с эффектом push up. Даже самая маленькая грудь в таком бюстгальтере приобретает пышность и соблазнительную ложбинку. Купальники пуш-ап тоже бывают, поэтому на пляже тоже можно притягивать взгляды отдыхающих мужчин. Главный плюс: окружающие не догадаются, что это маленькая хитрость, потому что внешне все выглядит очень естественно.
Внимание! Носить пуш-ап повседневно вредно. Это сдавливает грудь и замедляет кровообращение, что может привести к образованию опухолей.
Правильно подобранный наряд тоже имеет значение при визуализации бюста. Плотные и тяжелые ткани сделают его еще меньше, а вот платье из шелка или трикотажа добавит зрительного объема. Важны и цвета: девушке с маленькой грудью рекомендовано носить светлое с крупным узором. Для вечерних выходов следует выбирать наряды с декорированным лифом. Глубокие открытые декольте ни к чему: лучше остановиться на закрытой горловине.
Как видим, увеличение груди без операции – это вполне реально. Конечно, рассмотренные выше мероприятия дадут не тот эффект, который можно было бы получить от пластической операции (плюс несколько размеров сразу), зато результат будет естественным. Упражнения, массаж, правильное питание – все это способствует не только росту груди, но и поддержанию большинства функций организма.
