Вы можете предотвратить солнечные ожоги, соблюдая несколько простых правил.
Как загорать без вреда для здоровья? Мы расскажем вам вместе с дерматологом.
Погода приносит солнечные дни и самое время поговорить о солнечных ваннах. Что я могу сделать, чтобы защитить свою кожу от солнца и получить ровный загар? Вот некоторая информация о солнечных ваннах.
В какое время лучше загорать
Загорать рекомендуется до 12.00 и после 17.00 часов. Это лучшее время для получения красивого ровного загара без вреда для здоровья. Солнце очень активно в течение дня, и ультрафиолетовые лучи вредят коже, вызывая фотостарение, гиперпигментацию и появление варикозного расширения вен.
Это также повышает риск развития меланомы, опасного онкологического заболевания. Поэтому не следует подвергать детей младше 3 лет воздействию солнца без защиты, так как риск развития злокачественных опухолей значительно возрастает.
Сколько по времени можно находиться под солнцем
Вы не должны находиться на солнце длительное время — ваша кожа должна быть подготовлена к принятию солнечных ванн. Первые солнечные ванны должны длиться не более 15 минут, но чем больше времени вы проводите на солнце каждый день, тем больше времени вы будете проводить на солнце. Ссылайтесь только на ранее указанное время (до полудня и после 17:00).
Однако если вы находитесь на солнце в то время, когда загорать не рекомендуется, вам следует использовать солнцезащитный крем с более высоким фактором защиты 50+. Важно повторно наносить крем каждые два часа, так как со временем свойства крема ослабевают и ощущения не обеспечивают должной защиты.
Как подготовить кожу к загару
Перед выходом на солнце кожу необходимо подготовить к загару. Существует несколько правил, которые помогут добиться наилучших результатов
Своевременно удаляйте волосы. По крайней мере, за несколько дней до принятия солнечных ванн, а не за день до этого. Все подобные процедуры нарушают кожный барьер. Под воздействием ультрафиолетового излучения кожа защищается от солнечных ожогов за счет выработки меланина. Это пигмент, который откладывается неравномерно и вызывает появление пятен.
Натирание. Рекомендуется за 1-2 дня до выхода на солнце. Удаляет кератинизированные чешуйки кожи, позволяя загару равномерно распределиться и дольше оставаться на коже.
Увлажняйте кожу. Солнечные ванны всегда следует принимать с нанесенным увлажняющим кремом. В идеале это следует делать непосредственно перед принятием солнечных ванн, так как ультрафиолетовые лучи активно воздействуют на кожу и сушат ее.
Какие средства лучше использовать
Можно использовать различные средства как для защиты от солнца, так и для загара. Если у вас тип кожи фототип 1 — загар, а не румяна — рекомендуется использовать средства с индексом защиты не менее SPF 15-30. Вы по-прежнему будете иметь красивый загар.
Многие ошибочно полагают, что с солнцезащитным кремом вы не загорите, но это не так. Напротив, цвет остается равномерным и незатронутым.
После загара, как в случае золотистых оттенков, так и в случае солнечных ожогов, следует также использовать увлажняющие кремы. В первом случае полезно обеспечить эффективность, поскольку ультрафиолетовые лучи могут высушить кожу и заставить кератинизированные чешуйки легче отслаиваться, лишая вас достигнутого красивого загара.
Если вы получили ожог (покраснение, покалывание, зуд, волдыри), специальные процедуры помогут облегчить неприятные ощущения. Если вы хотите загорать с пользой для здоровья, обязательно возьмите их с собой в отпуск.
