Яблочный уксус содержит множество полезных микроэлементов, которые помогут вам оставаться стройными и красивыми. Многие девушки успешно используют его в диетах, добиваясь длительного похудения. Однако нужно знать, как пить уксус для похудения, ведь есть риск ожога слизистой и желудочно-кишечных расстройств. Также следует заранее проконсультироваться с гастроэнтерологом, чтобы избежать негативных последствий.
Можно ли пить яблочный уксус?
Вокруг этого много споров и сомнений, но четкого запрета нет. Но есть и строгие правила и ограничения по потреблению. При соблюдении рекомендаций негативные последствия минимальны.
Уксус может обострить хронические заболевания и повредить зубную эмаль, поэтому после его употребления необходимо полоскать рот.
Полезные свойства уксуса
Преимущество этого продукта заключается в его богатом составе. В нем содержится много минералов, витаминов и других микроэлементов. Среди них: калий, магний, железо, витамины А, Е и С. Каждому из элементов отведена определенная роль:
- Аминокислоты регулируют обмен веществ;
- магний укрепляет нервную систему и иммунитет;
- кальций является питательным веществом для костной ткани;
- железо способствует свертыванию крови;
- бета-каротин очищает организм от вредных веществ;
- Соляная кислота улучшает работу пищеварительной системы.
Итак, яблочный уксус – очень полезный продукт, способный не только укрепить здоровье, но и помочь похудеть. Благодаря своему составу и регулярному приему оказывает следующие эффекты:
- улучшает работу пищеварительного тракта – ускоряет обмен веществ, что способствует быстрому расщеплению поступающих веществ;
- снижает аппетит, подавляя чувство голода;
- Улучшает работу пищеварительной системы, борется с болезнетворными бактериями;
- Насыщает организм полезными минералами;
- Улучшает здоровье кожи – в продукте высокое содержание антиоксидантов, выводящих вредные вещества из кишечника.
Рецепт уксуса для похудения
Многочисленные отзывы о том, пить ли уксус для похудения, утверждают, что лучше всего употреблять натуральный продукт. Вы можете легко приготовить его самостоятельно. Для его приготовления понадобится 1 кг яблок, 50 г сахара и 10 г сухих дрожжей. Используйте только эмалированную кастрюлю.
- Промойте фрукты, удалите косточки и сердцевину и нарежьте небольшими кубиками.
- Красные яблоки высыпать в кастрюлю и залить водой так, чтобы уровень жидкости был на 5 см выше. Поднимите температуру до 60 градусов по Цельсию.
- Добавить сахар и тщательно перемешать, через 30 минут можно добавить дрожжи.
- Снимите горшок и оставьте на 2 недели. Перемешивайте жидкость 3 раза в день в течение первых 10 дней.
Через 14 дней процедить через марлю в широкую кастрюлю и снова настаивать 2 месяца. По истечении этого времени его можно перелить в стеклянную тару и хранить в холодильнике.
Правила, как пить уксус для похудения
Чтобы добиться похудения, необходимо соблюдать целый комплекс рекомендаций. Только при строгом соблюдении правил можно добиться желаемого эффекта:
- используйте только натуральный продукт, ведь магазинный вариант не эффективен для похудения;
- Его следует пить только за полчаса до еды, нельзя пить в течение 2 часов после еды, так как это ухудшает пищеварение;
- вкус натурального продукта не самый лучший, поэтому его можно смешивать с медом или соком;
- пить 3 раза в день, каждый раз за 30 минут до еды;
- ужин должен быть легким, чтобы все съеденные продукты успели перевариться;
- пить перед сном можно, но только индивидуально, если организм хорошо переносит этот напиток;
- важно знать не только как, но и сколько пить уксус для похудения: развести 2 столовые ложки в 300 мл воды, при неправильных пропорциях могут возникнуть проблемы с желудком.
Диета на яблочном уксусе
Диета, рассчитанная на интенсивное похудение, предполагает прием напитка 3 раза в день. Однако если по каким-то причинам вы не можете соблюдать такой режим, можно сделать следующее: на стакан воды (300 мл) добавить 1 столовую ложку уксуса и 1 столовую ложку меда. Пить коктейль натощак целый месяц, за это время можно избавиться от 2 до 5 кг лишних килограммов.
Но как мы уже говорили ранее, есть более экстремальный вариант похудения, который длится 3 дня. Обратите внимание, что он подходит только для людей с хорошей пищеварительной системой.
В таблице ниже представлена диета на 3 дня.
| День | По желанию | Завтрак | Обед | Обед |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Уксусный напиток следует готовить в зависимости от веса: 1 столовая ложка уксуса на 30 кг. Пример: если вы весите 70 кг, добавьте 2 столовые ложки уксуса на 300 мл воды. Пить за полчаса до каждого приема пищи. | 250 г овсяных хлопьев с молоком и 1 столовой ложкой сахара. Банан и кофе. | Тарелка куриного супа с фрикадельками, 300 г салата из свежих овощей, 1 ломтик цельнозернового хлеба. | Кабачки, запеченные с паприкой. |
| 2 | Рецепт остается прежним, но пить следует 5 раз в день, в том числе утром и перед сном. | Отварная гречка с оливковым маслом (200 г), яблоко, чай. | 200 г нежирного творога с кусочками фруктов (по желанию). | Запеченная куриная грудка с овощами. |
| 3 | Последний день самый сложный, но эффективный. Это разгрузочная диета, при которой разрешается есть только яблоки (около 4-5 штук). Пейте воду с уксусом всякий раз, когда вам хочется, но вы должны потреблять не менее 0,5 литра в день. Реакция организма может быть разной, но чувство голода должно отсутствовать, так как уксус притупляет его. |
Благодаря такому интенсивному питанию мы избавимся от многих токсинов и лишних килограммов. Однако лучше придерживаться его в выходные дни, так как возможны слабость, головная боль, потеря физической формы и головокружение. Чтобы уменьшить любые негативные последствия, не забывайте принимать витамины, пить больше воды и гулять на свежем воздухе не менее 1 часа в день.
Яблочный уксус в капсулах
В качестве альтернативы некоторые покупают капсулы с яблочным уксусом, которые продаются в Интернете. Это китайский продукт, содержащий экстракты яблока, винограда, алоэ и чая. Кроме того, в состав входят жиросжигающие элементы, но их доза невелика.
Нельзя сказать, что капсулы эффективны для похудения. В них нет натуральных элементов, а доля жиросжигающих ингредиентов ничтожно мала.
Противопоказания к употреблению
У яблочного уксуса есть несколько положительных свойств, которые действительно могут помочь вам похудеть и улучшить здоровье. Но, как и у любого продукта, у него есть противопоказания.
Когда нельзя пить уксус:
- Категорически запрещается употреблять его в чистом виде, иначе можно получить ожоги рта и пищевода;
- Желудочно-кишечные проблемы: гастриты, язвы, колиты, желчнокаменная болезнь, панкреатиты;
- повышенная кислотность;
- аллергические реакции;
- гепатит.
Так что следует знать, как правильно пить уксус для похудения. Это важно не только для достижения положительных результатов, но и для минимизации побочных эффектов. Если вы хотите сбросить много веса за короткое время, обязательно придерживайтесь диеты в выходные дни, так как перекусы могут быть связаны с ухудшением общего самочувствия.
