Добро пожаловать на наш сайт, посвященный спорту, красоте и хорошему самочувствию! Тема похудения волнует многих женщин, а главным источником вдохновения для изменения параметров тела является пример любимых знаменитостей. Интернет просто взорвала новость о том, как сильно похудела Екатерина Скулкина, фото до и после только подогрели интерес поклонников. Вот мы и выяснили, в чем секрет таких радикальных перемен, и решили поделиться этим опытом с читателями.
Три составляющие успеха
Екатерина Скулкина – резидент Камеди, бывшая участница команды КВН, телеведущая, актриса и просто красавица. Несмотря на пышные формы, она всегда чувствовала себя уверенно перед камерами и в жизни. Ее объемная фигура добавляла некоего шарма и харизмы ее выходу на сцену. У Кати была успешная карьера и счастливая семья.
Однако весной 2015 года она заговорила о смене имиджа после праздников и похудении. Скулкина и раньше худела, но потом снова набрала вес. Многие не восприняли эти заявления всерьез. Но когда похудевшая Екатерина Скулкина выложила в Instagram фото в купальнике, не заметить перемен было невозможно.
Всем было интересно, насколько и как похудела звезда юмористического шоу? При росте 174 см вес Скулкина составлял 95 кг. Она похудела на 20 кг за три летних месяца. Звезда не намерена останавливаться на достигнутом и планирует оставаться в форме и, возможно, сбросить еще 3-5 кг.
Екатерина не делает секрета из своего похудения, она открыто делится со всеми рецептом своего успеха. Он состоит из трех элементов – диеты, спорта и косметических процедур. Единственное, о чем Катя умалчивает, так это о причинах, побудивших ее заняться борьбой с лишним весом.
Питание
Первое, о чем нужно подумать, когда вы хотите похудеть, это изменить свой рацион. Меню для Екатерины Скулкиной разработал опытный диетолог. Программа была составлена таким образом, чтобы она могла худеть медленно и без вреда для своего организма. Это не означало жестких ограничений и употребления некислой, безвкусной пищи. Специалист составил список продуктов, от которых следует полностью отказаться, в том числе:
- сахар и сладости;
- мука;
- картофель;
- рис;
- соки;
- алкоголь;
- быстрое питание;
- бананы и виноград.
Однако нельзя добиться впечатляющих результатов, просто отказавшись от вредной пищи. Поэтому Кате пришлось соблюдать несколько важных диетических правил, т.е.
- размер порции не должен быть больше 150-200 граммов;
- Кушать 5 раз в день;
- приходилось готовить пищу на пару или в духовке;
- очень важно придерживаться питьевого режима (не менее 2 литров чистой негазированной воды в сутки).
Акцент в меню следует делать на свежие овощи. Лучше всего сочетать их с белковыми продуктами. Екатерина Скулкина признается, что сладкоежка, и ей было очень сложно отказаться от любимых лакомств. Однако она умело контролировала свои желания. Но даже стройная Катя время от времени позволяет себе тосты с вареньем. Такие небольшие отклонения от диеты помогают ее поддерживать, не спадать и не набирать потерянные килограммы.
Спорт
Второе условие эффективного похудения по рецепту Екатерины Скулкиной – физическая активность. Актриса занимается в спортзале 2-3 раза в неделю. Работает с тренером, который разработал индивидуальную программу занятий и упражнений. При составлении комплекса упор был сделан на кардиоупражнения.
Помимо спортзала, Катя бегает по утрам, увлекается плаванием и ездой на велосипеде. Она начала вести активный образ жизни и не только выглядит, но и чувствует себя намного лучше. Он ставит цели и достигает их.
Недавно она установила личный рекорд в упражнении статической планки, которое помогает укрепить все группы мышц. Она держала «борт» чуть более 3 минут.
Косметологические процедуры
В 2017 году Скулкина продолжает радовать поклонников новыми фотографиями и красивой фигурой. Женщина не раз упоминала в интервью для различных изданий, что таких изменений не добиться без помощи профессионального косметолога. Нет, мы не говорим о липосакции или других хирургических методах. Катья подвергалась модели моделирования массажа, а также использовала маски, компрессы и мини -сауну.
Услуги профессионального массажиста помогли подтянуть кожу, придать ей эластичность и сформировать привлекательную линию. Массаж является отличным решением для коррекции проблемных областей. Скорость 10 обработок занимает 1,5 часа каждый. Во время сеанса можно активировать метаболизм и
- ускорить кровообращение;
- улучшить лимфатический дренаж;
- Смягчить подкожный слой жира.
Если вы сравнили фотографии жителя «комика» тогда и сейчас, вы могли бы подумать, что двое совершенно разных людей перед вами. Ее пример доказывает девочкам, что все может быть изменено, самое главное, что нужно.
Теперь вы знаете все о том, как знаменитая актриса KVN похудела. Мы надеемся, что наша статья оказалась полезной, и пример (фотографии до и после) Ecaterina Skulkiny вдохновляет. Если это так, перейдите только на момент и поделитесь этой статьей с друзьями через социальные сети. Заранее спасибо и скоро увидимся!
