Избегать конфликтов — не лучшая идея, но иметь алгоритм их разрешения очень важно.
Конечно, ни одни отношения не обходятся без ссор, но иногда найти правильные слова и примириться бывает сложнее, чем выяснить, кто прав, а кто виноват. Психологи считают, что неправильное поведение в попытках примирения часто приводит к ухудшению отношений.
Поэтому важно знать правильный алгоритм выхода из ссоры, чтобы ни у одной из двух сторон не осталось неприятного послевкусия.
Вспомните о том, кто вы
В нашей жизни мы пробуем себя во многих социальных ролях: дочь, муж, мать, коллега … Во время конфликта супруги часто забывают, кем они являются друг для друга. Но после драки важно вернуть эти роли на место. Вы — любимый муж, который хочет мира и гармонии в семье.
Запомните это для себя. Вспомните приятные моменты, когда вы чувствовали себя так же. Только после этого вы должны начать разговор с партнером.
Выбрать мотивацию
С психологической точки зрения, существует два типа стимулов для конфликтных ситуаций
- Военное дело — поиск того, что правильно и неправильно, и
- Мир — стремление прояснить и решить вопросы на благо обеих сторон.
Стимулом должен быть мир, так как вы вряд ли захотите превратить свою семью в театр военных действий. Помните о необходимости компромисса, когда начинаете разговор после ссоры. Не пытайтесь доказать, что ваш партнер не прав.
В мирных мотивах все партнеры испытывают потребность понять и принять другого партнера. Это означает, что вероятность их примирения гораздо выше.
Проясните обстоятельства
Мы все склонны искажать происходящее. Это не намеренно, но угол зрения меняет условия нашего сознания. Часто ссора начинается из-за того, что вы или ваш партнер неправильно услышали и не поняли друг друга.
Попробуйте посмотреть на ситуацию вашими утонченными глазами. Конечно, эмоции создают препятствия, но задавайте ему вопросы, которые объясняют, что происходит.
- Уточните, почему вы это сделали?
- Правильно ли я вас понял?
- Как эта ситуация выглядит с вашей стороны? Я хочу понять тебя.
- Дайте понять, что вы поняли своего партнера.
Как только ваш возлюбленный выскажет свое мнение о происходящем, вы сможете понять, что его поведение не мотивировано желанием причинить вам боль или вред.
Важно, чтобы ваш партнер услышал, что вы его понимаете. Выскажите это и дайте ему понять, что ему ясно, как он видит ситуацию. Затем предложите сказать, как это выглядит для вас.
Придите к соглашению
Каждые переговоры должны приводить к подписанию мирного соглашения. Взаимопонимание и сочувствие могут помочь вам найти более общее место.
Вместо того чтобы искать ошибки, ищите способы исправить ситуацию и предотвратить будущие проблемы. Например, «Я чувствую себя одиноко, опаздывая на работу в течение двух недель. Может, назначим его на несколько ночей?».
По совпадению, ваш партнер может отклонить предложение, но объяснить свою позицию и предложить альтернативу.
