Чтобы быть любимым другими, нужно сначала изменить отношение к себе, полюбить себя. Трудно заставить других относиться к вам с уважением, если вы не чувствуете себя комфортно с тем, кто вы есть. Как полюбить себя и что для этого нужно?
Чтобы начать работать над собой, сначала нужно определить уровень своей самооценки.
Существует простая психологическая техника, позволяющая поставить точку на прямой (или оси координат), которая отмечает вас. Плохо, если ваша точка внизу, значит ваша самооценка и любовь к себе ниже «плинтуса». Также не очень хорошо, если точка расположена очень высоко. Переоценка не сулит ничего хорошего.
В идеале эта точка должна находиться посередине линии или чуть выше пересечения осей координат.
Вам нужно терпение, чтобы изменить отношение к себе. Второе упражнение требует письменных принадлежностей и двух листов бумаги. На одном из них следует написать свои положительные качества, а на другом – отрицательные.
Заполнив второй лист, уничтожьте его. Вычеркните каждое слово, разорвите лист бумаги на мелкие кусочки, сожгите его и развейте пепел.
Возьмите оставшуюся часть листа и каждый день «хвалите» себя, перечисляя свои плюсы. Кроме того, каждые несколько дней следует добавлять больше.
Важно сравнивать себя настоящего с собой прежним. Находите положительные изменения и не забывайте хвалить себя. Ищите плюсы в минусах. Например, если вы считаете себя медлительным, значит, ваши действия продуманы, все взвешены.
Займитесь спортом или каким-нибудь интересным занятием, украшайте себя, хвалите и не обижайте. Вы сами по себе (один).
Перестань винить себя
Начнем с того, что нужно остановить. Некоторые люди занимаются самобичеванием каждый день и не замечают, насколько выматываются. Если это вошло в вашу жизнь привычкой, вы заметите, как закрываетесь от мира, от окружающих и от себя.
Вы уничтожаете себя буквально каждый день. За мелкие неудачи вы готовы настолько унизить себя, что вашу душу каждый раз пронзает остроконечный меч.
Пока вы проклинаете себя, вы не сможете избавиться от эгоизма, поднять свою самооценку, открыться миру, сделать что-то полезное, полюбить себя, отдать свою любовь окружающему миру или сделать что-то еще. полезно вообще. Так что вам стоит просто перестать ругать себя за все свои неудачи, большие и маленькие, за свой характер (поработать над ним) и просто стать спокойнее.
Реализовать себя
Вам нужно выяснить, что вам нравится в жизни. Вам нужно выяснить, что вам нравится в жизни и чем вы хотите заниматься. Вы должны поставить перед собой цель. Пока у вас есть одна цель в жизни, жизнь становится интереснее. Когда мужчина знает, для чего он нужен, ему становится легче любить себя. Они знают, что важны для них.
Возьмите лист бумаги и с помощью карандаша разделите его на две колонки. В левой колонке напишите:
- Кто я?
- Чем я горжусь?
- К чему я стремлюсь?
- Что я делаю лучше всего?
- Кем я восхищаюсь?
В правой колонке:
- Почему я не люблю себя
- Что мне не нравится в себе?
- Что другим людям не нравится во мне?
- Что самое худшее, в чем я хорош?
- Чего я избегаю?
Выполняя это упражнение, вы узнаете себя еще лучше. У вас будет возможность прокомментировать свои недостатки.
Излучайте доброту и радость
Добро — это свет и внутри, и снаружи тебя. Почему бы тебе не принести в мир немного больше света? Начните улыбаться, даже если у вас плохой день. Теперь вы должны сказать себе, что 80 % ваших дней хороши и жизнь удалась, а 20 % — это жалобы (лучше на бумаге).
Почему недовольство стоит выражать? Дело в том, что когда человек выражает свое недовольство, он избавляется от него. Вы можете делать это в тренажерном зале или во время приготовления пищи. Полезно высказывать его открыто наедине, но только в том случае, если оно составляет не более 20% вашей жизни.
Организуйте свое окружение
Есть люди, которые недооценивают вас. Вот почему у тебя такая низкая самооценка, вот почему ты не любишь себя.Есть в жизни такие личности — молчаливые.Это своего рода энергетические вампиры, которые питаются чужой энергией, потому что быстро истощают собственную.
Если у вас есть такие люди и вы их знаете, вы можете поговорить с ними о них.Если вы любите друг друга или дружите, такие нюансы исчезнут из вашей жизни в отношениях.Если нет, прекратите отношения.
