Из каких материалов можно сделать блины и гири. Подробные пошаговые инструкции по изготовлению гирь своими руками.
Многим спортсменам, посещающим спортивные магазины, просто не хочется тренироваться – достаточно посмотреть на цены на штанги и другой спортивный инвентарь. Но не отчаивайтесь. Если у вас есть время и желание потренироваться, вы можете сделать свои собственные веса и штангу. Конечно, самодельное оборудование будет выглядеть не так эффектно, как готовое изделие. Но нам нужна не красота, а эффективность. не так ли? Ниже мы рассмотрим самый бюджетный и популярный вариант изготовления снаряда своими руками.
Подготовительные работы
Особенность этого метода в простоте и использовании подручных материалов. Здесь вам понадобится:
- несколько бутылок одинаковой емкости и формы (достаточно будет восьми штук);
- Самоклеящаяся лента. Лучше всего использовать продукты, которыми в магазинах запечатывают коробки. Здесь достаточно одной коробки;
- Новая ручка лопаты. Старую лопату использовать не рекомендуется – она может прогнить изнутри;
- Несколько метров провода (материал может быть любой – медь или алюминий). Если у вас нет этого предмета и вы не хотите тратиться на него, можно использовать готовый скотч (достаточно, если его будет больше);
- Несколько ведер сухого песка (в основном блины от штанги);
- Несколько кусков линолеума или резины. Эти элементы нужно прикрутить к «штанге», чтобы предотвратить скольжение;
- линейки;
- любые веса, которые вы будете использовать для расчета общего веса стержня.
Определяйте вес
Теперь собственно определяем массу. Ни для кого не секрет, что литровая емкость вмещает около двух килограммов песка. В сумме это составляет почти четыре килограмма для двухлитровой бутылки, наполненной песком. А если заполнить восемь контейнеров, то общий вес достигнет 32 килограммов.
Следует отметить, что в этом варианте вес штанги будет не слишком большим (около 30 килограммов). Если вы хотите добавить вес, вы можете сделать дополнительные блины или использовать другой вариант.
Многое зависит от фракции песка. Чем он чище, тем больший объем поместится в контейнере и тем большего веса штанги можно будет добиться.
Изготовление собственной штанги: шаг за шагом
Процесс изготовления снаряда своими руками выглядит следующим образом:
- Используйте старую лейку или другое изделие, которым будет удобно пересыпать песок через тонкое горлышко. Заполнить емкость до конца и утрамбовать состав (просто немного постучать по земле);
- взвесьте готовый продукт на весах и запишите результаты;
- Наполнить оставшиеся «блинчики» так, чтобы вес был аналогичен весу первого изделия. Постарайтесь быть максимально точным. Основная ошибка при изготовлении штанги своими руками – разный вес с одной и с другой стороны. Здесь допускается погрешность, но она не должна быть слишком большой (максимум 15-20 граммов);
- Когда все контейнеры будут готовы, разложите их по четыре и обмотайте скотчем. Фактически у вас получится две группы бутылок (2х4 штуки);
- Постарайтесь не скупиться и хорошенько обмотать контейнеры скотчем. Ведь речь идет о серьезном весе. Крепежный ремень должен быть натянут, чтобы обеспечить максимальную фиксацию. При проведении работ следите за тем, чтобы бутылки стояли близко друг к другу и не опрокидывались;
- после фиксации ленты сделать пробное крепление проволокой. Назначение последних – обеспечить максимальную жесткость всей конструкции. Скрутить проволоку своими руками недостаточно – используйте плоскогубцы, чтобы протянуть проволоку;
- Для фиксации провода сделайте пробную фиксацию скотчем (достаточно нескольких витков). Опять же, убедитесь, что завязка тугая, с хорошим натяжением. В месте, где начинается сужение бутылки, заворачивать ее не нужно;
- таким же образом приготовить второй корж. У вас должно получиться два одинаковых по форме и весу блока;
- Теперь возьмите ручку лопаты (грабли) и натяните на нее подготовленные кирпичи. Следите за тем, чтобы глубина насадки была примерно одинаковой, а само крепление было максимально плотным, без движения и проскальзывания. Если вы обнаружите, что бутылки после крепления болтаются, можно утолщить держатель резиной, линолеумом или другим материалом. В обратной ситуации, когда ручка, наоборот, не заходит на нужную глубину, нужно ее заточить и сделать тоньше. Главное, чтобы края были ровно обрезаны;
- Следите за тем, чтобы удилище, которое вы заготовили своими руками, хорошо фиксировалось в руках, не скользило и не наклонялось ни в какую сторону.
Итоги
Практика показывает, что эти работы не занимают более нескольких часов. При этом затраты на подготовку минимальны. Все, что вам нужно, это подручные материалы, и все, что вы можете купить, это клейкая лента и проволока. Общая стоимость готового изделия составляет не более 150-200 рублей, что в 20-40 раз меньше цены готовых батончиков в магазине.
Преимущество этого метода в том, что не требуются специальные знания. Нужно наполнить бутылки, связать их между собой, натянуть на стержень, добиться идеального баланса и фиксации. При необходимости можно сделать больше блоков разного веса.
Хороших результатов можно добиться при регулярных занятиях со штангой. По мере увеличения силы можно дорабатывать свои «блины» и увеличивать общий вес изделия. Практика показывает, что общий вес легко достигает 60-70 килограммов.
