Целлюлит — это не болезнь. Это эстетический дефект, который встречается только у половины женщин в популяции. Однако, хотя это и не представляет опасности для здоровья, большинство женщин это очень беспокоит. Rambler спросил экспертов, можно ли лечить целлюлит в домашних условиях.
Для начала давайте рассмотрим, что такое целлюлит с медицинской точки зрения и откуда он берется.
Целлюлит — это результат увеличения количества жировых клеток в подкожно-жировой клетчатке. Внешне целлюлитная кожа напоминает «апельсиновую корку», в проблемных зонах (живот, ягодицы, бедра) появляются гребни и впадины. Одним из ключевых факторов развития целлюлита является повышенный уровень гормонов эстрогенов. По этой причине целлюлит часто поражает женщин в возрасте 20-45 лет. В большинстве случаев это проблема в основном для людей с избыточным весом, но слабые девушки также могут быть подвержены этой проблеме.
Давайте перейдем к тому, что вы можете сделать, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях.
Прежде всего, если вы хотите избавиться от целлюлита, вам необходимо работать над своим водным балансом и лимфатической системой.
Очевидно, что первое, что мы делаем, это пьем достаточное количество воды. 30 мл на кг веса тела в холодной воде, 40 мл на кг веса тела в жаркие дни; кроме того, здесь имеет значение только количество выпитой чистой воды.
Если вы хотите избавиться от целлюлита, полностью исключите напитки с сахаром. Даже если это «здоровые» сахарные коктейли. И напитки с сахаром. Потому что это прямой путь к росту и распространению целлюлита. Поэтому пейте только чистую воду в достаточном количестве, — настаивают диетологи.
Второй очень важный фактор — это диета. Высокое потребление полезных и нездоровых углеводов, которые
усугубляет состояние кожи. Поэтому необходимо следить за тем, чтобы рацион был богат белком, который может поступать из мяса, яиц, сыра, молочных продуктов, рыбы и морепродуктов. Также необходимо достаточное количество жиров. Плохими жирами считаются рафинированные жиры, т.е. те, которые содержатся в фастфуде, промышленных кондитерских изделиях и т.д., которые добавляются отдельно.
Работа с лимфатической системой также очень важна. Это ускоряет лимфатическую жидкость, чтобы она «текла». Сидячий образ жизни и неправильное питание могут замедлить лимфатический поток, что проявляется в виде целлюлита. Чтобы лимфа лучше работала, лимфодренажные прыжки следует выполнять утром натощак. Поставьте ноги ровно на пол, слегка согните колени и подпрыгните так, чтобы при приземлении вы испытали шок от удара. Не обязательно прыгать высоко. Вам не нужно буквально подпрыгивать на 3 см над полом, но держите ноги прямыми и согнутыми в коленях.
Кроме того, как отмечают диетологи, отличным средством против целлюлита является посещение сауны раз в неделю. Высокие температуры не обязательны. Хорошая русская баня при температуре 60 градусов полностью выводит токсины — все процессы нормализуются — при наличии достаточного количества воды. Также рекомендуется приобрести сухую щетку для сухого массажа. Щетка должна быть изготовлена из жесткой натуральной щетины. Просто растирайте бедра круговыми движениями по направлению вверх.
