Тема похудения существует уже давно, и только ленивый скажет вам, что нужно делать, чтобы избежать набора веса: пить много воды, заниматься спортом, не переедать, не есть сладости, хлеб и булочки. Это известные факты. К сожалению, эти рецепты не всегда помогают всем. Они ходят в спортзал несколько раз в неделю, выпивают 1,5-2 литра воды в день и стараются ограничить потребление пищи, но вес продолжает останавливаться. Каковы причины этого явления?
Есть как минимум две возможные причины. Во-первых, вес может быть вызван гормональным нарушением. Поэтому, если вы обнаружили, что все ваши усилия по снижению веса не приносят ожидаемых результатов, стоит посетить эндокринолога, пройти обследование и разобраться с тем, что происходит в вашем организме. Второй, не менее важной причиной отказа от изменения веса являются психосоматические заболевания.
Поскольку человеческий организм представляет собой единое целое, без внешних психологических удобств, таких как отношения с родителями, детьми, партнерами и другими близкими людьми, нет возможности для роста и самореализации. Ваше внутреннее состояние, включая наличие жировых отложений. Жир — это психологическая защита, а целлюлит — слабость самовыражения.
Известно, что многие люди в состоянии стресса и напряжения буквально начинают «заедать» проблему, что, несомненно, приводит к увеличению веса. И пока психологические проблемы сохраняются, как бы вы ни старались их устранить, бремя остается на одном месте. Вы можете есть много и не набирать вес, это точно! Чтобы совершенствоваться, чтобы не отказывать себе и не жить легкой жизнью, нужно многое попробовать самому. Прежде всего, вы должны заботиться о своем здоровье — а это значит заботиться о себе.
Этому способствуют несколько важных вещей — прежде всего, биохакинг, питание, работа с мозгом (психотерапия или самоанализ), выработка правильных пищевых привычек, гормональная целостность. Биохакинг иногда называют «высоко персонализированным здоровым образом жизни». В то время как обобщенный образ жизни — это, по сути, совет, который подходит всем людям, биохакинг предполагает индивидуальный подход к здоровью, основанный на серии тестов и оценке состояния здоровья. В идеале, с помощью биохакинга следует подбирать индивидуальное питание, физическую активность и системы ухода для улучшения качества жизни.
Индивидуально подобранная диета может улучшить здоровье и, следовательно, качество жизни. Диетологи давно говорят, что некоторые продукты питания подходят одним людям, а другим — нет. И дело здесь не в том, что мы все разные, а в том, что у нас разный метаболизм и разные проблемы. Обычные рекомендации по снижению потребления красного мяса и увеличению количества растительной пищи во многом совпадают с рекомендациями по физическим упражнениям и дыханию свежим воздухом. Даже физическая активность выбирается индивидуально, на основе общих суждений о пользе активного образа жизни, если вы ставите перед собой определенные цели и занимаетесь с тренером в спортзале. Если вы хотите решить проблему, вам нужен индивидуальный подход.
