Как этот препарат действует на организм спортсмена. Его основные свойства и преимущества. Наличие противопоказаний и возможных побочных эффектов.
Таурин представляет собой сульфоновую кислоту, которая содержится в небольших количествах в наших тканях и желчи. Обладает стимулирующим и кардиоактивным действием, нашел применение в медицине и бодибилдинге. Таурин все чаще включают в спортивное питание, различные энергетические напитки и лекарства.
Как работает?
Субконъюнктивальная сульфокислота оказывает антикатартическое и ретинопротекторное действие. Кроме того, местно применяемый таурин ускоряет метаболические процессы, действует как нейромедиатор и оказывает противосудорожное действие. Благодаря регулярному приему таурина удается нормализовать энергетические процессы, оптимизировать обмен веществ в тканях глаза, предупредить развитие дистрофических заболеваний и значительно улучшить обменные процессы.
Где содержится?
Как мы уже упоминали, сульфоновая кислота широко используется в фармакологии и пищевой промышленности. Таурин можно найти в:
- В энергетических напитках. Возьмите любой энергетик и прочитайте его состав. Как правило, средняя доза ингредиента составляет около одного грамма. Таурин сам по себе не оказывает физиологического действия. Его преимущество в том, что он усиливает действие более сильных стимуляторов, в том числе кофеина. Самое главное – принимать добавку в рекомендуемых дозах. В этом случае удается избежать побочных эффектов.
- В добавках для спортсменов. Все чаще таурин добавляют в спортивное питание. Объем этого компонента (как и в прошлом) не превышает 1-1,5 грамма. Однако особого стимулирующего эффекта ожидать не приходится.
Так что же делает таурин? Говорят, что он помогает избавиться от лишнего жира, улучшить работу скелетных мышц и снизить уровень сахара в крови. Некоторые исследования показали, что прием добавки способствует ускорению выработки гормона роста и защите связочного и суставного аппарата от травм. Профессиональные спортсмены обычно не рекомендуют принимать сульфоновую кислоту отдельно, а в сочетании с другими добавками.
Какую пользу приносит?
Популярность сульфокислоты обусловлена ее многогранным действием и максимальным эффектом. Давайте посмотрим, чем еще может быть полезен таурин. Выделим несколько наиболее важных эффектов:
- защита от дистрофии. Многочисленные исследования подтвердили, что сульфокислота способна предотвращать дистрофические изменения мышечных волокон;
- регенерация (обновление) тканей. Таурин становится все более важным ингредиентом спортивного питания. Ускоряет регенеративные процессы и способствует заживлению клеток. Поэтому рекомендуется прием сульфоксилата после тренировки;
- восстановление после травм. Такой кондиционер идеально подходит для восстановления мышечной и костной ткани после переломов и оперативных вмешательств. Это часто является частью лечебной терапии;
- заполнение пробелов. Спортивное питание не зря содержит таурин. Его следует принимать для восполнения имеющегося дефицита серной кислоты после физических нагрузок, ишемии, оперативных вмешательств, радиационного облучения, сильного стресса. Исследования показали, что большинство веществ выводятся через почки и могут восполняться только извне. Организм способен восполнить дефицит, но только через несколько дней;
- защита от стресса. Таурин часто рекомендуют для защиты центральной нервной системы от нарушений и чрезмерного истощения.
Противопоказания и побочные эффекты
Несмотря на свою безопасность, добавка имеет ряд противопоказаний. Таурин не рекомендуется:
- если вы очень чувствительны к этому элементу;
- При аллергических реакциях на добавку;
- во время беременности;
- во время лактации;
- детей до 18 лет.
Возможными побочными эффектами являются аллергические реакции, воспаление глаз, слезотечение, покраснение, зуд вокруг глаз.
Цены и где купить добавки с таурином
Вывод
Таурин эффективен и полезен для организма. Однако важно принимать его разумно – ознакомившись с инструкцией, если нет противопоказаний, и после обязательной консультации со специалистом. Удачи.
