Для чего нужен и как правильно принимать глютамин

Красота

Функция и назначение глютамина. Возможные побочные эффекты. Показания к применению и способ введения.

GLS-Компания которая производит продукцию высочайшего качества.

⭐Фолиевая кислота – для успешного протекания беременности, ⭐Омега 3 – для интеллекта будущего ребенка, ⭐Железо – для воспроизводства гемоглобина и доставки кислорода к плоду, ⭐Йод – для снижения рисков, свойственных беременности, ⭐Витамины В – для нервной системы, спокойствия и позитива, ⭐Аскорбиновая кислота – для иммунитета. Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу правильной дозировки и рекомендаций. По промокоду: sale7595-gls7 персональная скидка 25%!!!.!!!.

.

Глютамин – одна из одиннадцати незаменимых аминокислот, необходимых организму для роста мышечной массы, регенерации и нормального функционирования всех систем. При этом многие спортсмены покупают такие добавки в аптеке. Насколько оправдан этот шаг? Каковы преимущества глютамина и каких противопоказаний следует остерегаться?

О глютамине

Мы уже упоминали, что эта аминокислота взаимозаменяема и может синтезироваться организмом целиком. Но не всегда. Во время тяжелых тренировок количество глютамина резко падает, что приводит к серьезному дефициту этой аминокислоты. Следствием этого является снижение спортивных результатов, снижение работоспособности и ослабление иммунитета. Уже доказано, что пять граммов глютамина в рационе могут снизить шансы простудиться.

О функциях

Но почему эта аминокислота так полезна и что она делает? Список здесь достаточно обширен. Глютамин:

  • Обеспечивает спортсмена энергией, без которой трудно ожидать полноценных результатов тренировок;
  • Улучшает работу мозга и повышает умственную работоспособность;
  • Увеличивает синтез белка, что приводит к более быстрому набору мышечной массы и силы;
  • Останавливает катаболизм – разрушение тканей органов и мышечных волокон;
  • очищает организм от токсинов;
  • Участвует в выработке гормона роста, который является «пусковым механизмом» в наборе мышечной массы;
  • Снижает стресс и нормализует умственную деятельность;
  • борется с вредным аммиаком в организме (который образуется в результате распада белков) и эффективно его выводит;
  • Устраняет наступление перетренированности;
  • играет роль в укреплении иммунной системы (особенно важно при серьезных физических нагрузках);
  • действует как нейротрансмиттер, передавая импульсы мышечным волокнам;
  • снижает вероятность накопления жировых отложений в организме;
  • эффективно борется с циррозом печени.

О пользе для спортсмена

Глютамин является незаменимым средством, поддерживающим тренировочный процесс, как для профессионала, так и для начинающего спортсмена. Исходя из вышеизложенного, выделим несколько наиболее полезных для спортсмена функций:

  1. Считается, что прием этой аминокислоты помогает увеличить выработку гормона роста в несколько раз. Считается, что достаточно принимать около 5 граммов глютамина перед сном.
  2. Во время тренировок в тренажерном зале глютамин сжигается организмом в пять раз быстрее, именно поэтому организм нуждается в постоянном поступлении этой аминокислоты. В противном случае запускаются крайне негативные катаболические процессы, приводящие к деградации мышечного белка. При этом глютамин эффективно борется с главным виновником катаболизма – кортизолом.
  3. Не секрет, что многие аминокислоты способны метаболизироваться до глютамина, а затем до аланина. Последняя поступает в печень и активно участвует в образовании глюкозы, а затем возвращается в мышцы. Вывод неизбежен: обсуждаемая нами аминокислота является мощным источником энергии в организме.

О показаниях

Глютамин, несомненно, полезен. Но сейчас, когда мы говорим о правомерности его покупки в аптеке, важно знать рецептурную инструкцию (как правило, там ничего не сказано о применении его во время занятий спортом). Поэтому L-глютамин применяют при психозах, шизофрении, эпилепсии, умственном истощении, бессоннице. Кроме того, эту аминокислоту рекомендуют при запущенной миопатии, полиомиелите, ДЦП, токсической невропатии, болезни Дауна и так далее.

О побочных действиях и противопоказаниях

Купленный в аптеке глютамин имеет ряд побочных эффектов, таких как рвота, аллергические реакции, тошнота, боли в животе, расстройство желудка и повышенная возбудимость. Длительное использование может вызвать трещины на губах, лейкемию, анемию и раздражение слизистой оболочки полости рта.

Прием глютамина не рекомендуется людям с лихорадкой, повышенной чувствительностью, язвенной болезнью (двенадцатиперстной кишки и желудка), анемией, гиперактивностью, лейкопенией и заболеваниями печени.

Кстати, перечисленные выше противопоказания и побочные эффекты чаще всего указываются производителями «на всякий случай». Как показывает практика, глютамин является весьма безвредной добавкой, оказывающей существенную поддержку бодибилдеру.Конечно, прежде чем принимать аминокислоту, стоит проконсультироваться со специалистом.

О дозировке

Когда дело доходит до дозировки, инструкции на упаковке и рекомендации спортсменов могут различаться.Например, профессиональные спортсмены должны принимать по 10-15 грамм до и в конце тренировки.С аптечными рекомендациями дело обстоит несколько иначе.Взрослым по 1 грамму 2-3 раза в день.Таблетки принимают за 20-30 минут до еды.Но многое зависит от ваших целей.

Цены и где купить глютамин

Вывод

Так что ничего страшного в приеме аптечного глютамина нет – в правильных дозах он очень эффективен.Однако перед приемом добавки следует проконсультироваться со специалистом.Удачи.

4D ТУШЬ XPRESS CONTROL - ТУШЬ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ РЕСНИЦ

Хотите достичь эффекта кукольных накладных ресниц без посещения салона красоты?

⭐ Придает ресницам максимальный объем.
⭐ 24 часа без смазывания и осыпания.
⭐ Обладает водостойкой текстурой.

Все о красоте и здоровом образе жизни.
Добавить комментарий