В сегодняшнем обзоре вы найдете простые рецепты напитков, которые помогут вам почувствовать себя легче и здоровее.
Бывают ситуации, когда нужно быстро и без излишних радикальных мер очистить организм и сбросить несколько килограммов. Особенно это касается периода перед праздниками, когда мы хотим прекрасно выглядеть в любимом наряде, или наоборот – после них, когда чувствуем тяжесть от обильной еды и нарушенного режима питания.
Как часто мы думаем о том, что есть, чтобы похудеть, но это также относится и к напиткам. Всего лишь чашка любимого горячего шоколада со сливками по калорийности сравнима с полноценным обедом. Поэтому сегодня поговорим о напитках, употребление которых очистит организм и поможет избавиться от нескольких лишних килограммов.
Наверняка многие уже пробовали этот напиток, являющийся истинным источником стройности, молодости, красоты и крепкого здоровья, но не все знают о его названии и происхождении. Между тем первые упоминания об этом волшебном эликсире встречаются у племен майя, а в Древней Греции его даже называли напитком богов. Снижает аппетит, увеличивает энергию и ускоряет обмен веществ.
Так что же происходит? Рецепт прост. Для приготовления напитка вам понадобится 1 стакан воды, один средний лимон и чайная ложка меда. Выжмите лимонный сок в стакан теплой воды, затем добавьте мед и тщательно перемешайте. Чудодейственное зелье готово.
Еще один замечательный напиток, который можно использовать не только для очищения организма, но и для того, чтобы немного взбодриться или наоборот – успокоиться, урегулировать многие проблемы с пищеварением, а также просто для развлечения – травяной чай. В зависимости от желаемого эффекта следует подбирать травы. Отличается и способ заваривания травяных чаев. Одни травяные чаи готовят, заливая их кипятком, другие нужно заваривать на водяной бане.
Сегодня мы предлагаем вам рецепт ароматного малинового чая. Для его приготовления достаточно залить 1 чайную ложку измельченных листьев малины стаканом кипятка, настоять напиток 15-20 минут, затем процедить и добавить натертую малину (свежую или замороженную).
О пользе обычной воды можно говорить бесконечно. Улучшает все обменные процессы, способствует выведению токсинов и, таким образом, очищает организм, что проявляется даже внешне. Старайтесь пить достаточное количество воды каждый день, и вы увидите, как ваша кожа станет чище, а мелкие пятна и покраснения исчезнут. Ведь кожа – главный индикатор здоровья организма.
Если вам сложно заставить себя выпивать минимум 2 литра чистой воды в день, попробуйте простое правило — держите бутылку воды под рукой: на работе, в машине, в сумочке и каждый раз делайте глоток-другой. ты видишь это. Еще один отличный рецепт — добавить в стакан воды дольку лимона, несколько листьев мяты или 2-3 кружочка огурца.
Смузи – прекрасный, вкусный и очень полезный напиток из фруктов, ягод и овощей. Основное преимущество смузи заключается в том, что все ингредиенты сохраняют витамины, минералы и клетчатку, которые мы теряем, если просто выжимаем сок из наших любимых фруктов и овощей. Хотя смузи являются универсальными напитками и их действие на организм зависит от ингредиентов, смузи из ягод, трав и овощей лучше всего подходит для очищения и похудения.
Для этого варианта вам понадобится 6 горстей шпината, 5 горстей любого листового салата на выбор, 2 стебля сельдерея, 2 очищенных и нарезанных яблока и 1,5-2 стакана воды. Сложите все ингредиенты в блендер, измельчите до однородной массы – и ваш полезный смузи готов.
Полезные свойства свежевыжатого капустного сока известны давно, и это подтверждают все научные исследования. Калий в этом напитке помогает уменьшить отек, выводя из организма лишнюю жидкость. Кроме того, сочетание в соке свежей капусты таких микроэлементов, как сера, хлор и йод, нормализует пищеварение и очищает слизистую желудка и кишечника. Этот сок также рекомендуется при запорах.
Приготовить капустный сок очень просто. Половину кочана капусты нарезать небольшими кусочками и пропустить через соковыжималку. Такой напиток можно хранить 24 часа в холодильнике, но мы рекомендуем готовить его непосредственно перед употреблением.
Главная ценность свеклы и свекольного сока заключается, прежде всего, в его способности быстро выводить из организма продукты жизнедеятельности. Также следует помнить, что свекла нормализует работу печени – главного фильтра нашей крови. Поэтому все свекольные напитки являются основой любой детокс-программы, то есть очищения организма.
Чтобы приготовить вкусный сок, свеклу нужно очистить, нарезать небольшими кусочками и поместить в соковыжималку. Мы не рекомендуем выпивать больше 1/2 стакана сока в день, а значит, вам понадобится в среднем 300-400 грамм бульона.
Зеленый чай – еще один ценный напиток для всех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим телом. Во-первых, он увеличивает теплоотдачу за счет переработки жировых отложений. Во-вторых, он снижает уровень сахара в крови, уменьшая чувство голода. В-третьих, выводит лишнюю жидкость из организма, уменьшая отечность и, следовательно, объем тела. Вы должны выпивать от 3 до 6 чашек чая в день для видимых результатов.
Очень важно правильно заваривать зеленый чай. Средняя пропорция – 1 чайная ложка без взвеси на 200 миллилитров воды. Перед завариванием ополосните кружку или чайник кипятком. Заваривать чай водой, остывшей до 85 градусов после закипания. Время заваривания 2 минуты. Интересный факт: зеленый чай можно заваривать до 3 раз, а время заваривания увеличивается на 20 секунд.
Имбирный напиток тоже можно считать лекарством, если не лекарством от многих проблем. Корень имбиря содержит много витаминов и микроэлементов, что делает его чрезвычайно полезным. Не следует забывать, что это также природная энергия, которая оживляет не только вас, но и вашу иммунную систему. Однако в настоящее время нас больше интересует его влияние на детоксикацию и потерю веса.
Таким образом, главной особенностью корня имбиря является его способность ускорять обмен веществ, а значит, пища, которую вы едите, будет лучше и быстрее усваиваться, не откладываясь в виде слоя подкожного жира. Кроме того, благодаря элементам, содержащимся в имбире, улучшается пищеварение.
Из такого ценного продукта легко приготовить напиток. Очистите и натрите на терке небольшой кусочек корня имбиря – у вас должна получиться одна чайная ложка без горки. Имбирь залить литром горячей, но не кипящей воды и дать немного настояться. Это классические пропорции, но если вы любите поострее, можете добавить больше имбиря.
