8 способов облегчить чувство одиночества

Разное

Уединение одинаково важно для психического здоровья с социализацией.

JomTam ТРЕХЦВЕТНАЯ ОСНОВА ПОД МАКИЯЖ

⭐ Устраняет тусклый, серый цвет лица, темные круги под глазами.
⭐ Скрывает покраснения, воспаления и прыщи.
⭐ Дарит коже великолепное свечение, скрывает желтизну.

Иногда, только находясь в одиночестве, вы можете по-настоящему понять, что вы чувствуете. Но как быть, если именно в этот момент настигает тоска? Поговорите с экспертом.

Когда мы временно изолированы, мы сталкиваемся с осознанием своей «неадекватности». С внутренней критикой можно бороться. Узнайте, как это сделать.

-Ольга Егорова, практикующий психолог, нейропсихолог, CBT-терапевт, арт-терапевт, доктор философии.

Что делать, чтобы уединение приносило удовольствие, а не страдания

  • Практикуйте медитацию.
  • Становясь творческим,.
  • планировать саморазвитие, и
  • Контактный характер,.
  • чтение и письмо, чтение и письмо, чтение и письмо, чтение и письмо, чтение и письмо, чтение и письмо, чтение и письмо
  • Слушать музыку, слушать
  • Изучать произведения искусства, чтобы
  • Упражнения.

Раздражающие мысли — это очень важные для нас внутренние события. Они, как правило, более очевидны и проявляются в периоды изоляции, вынужденной или добровольной.

Однако, наблюдая за этими мыслями со стороны, мы можем оценить их реалистичность, подлинность и «подрывной» характер. Например, можем ли мы разрушить мифы о себе: действительно ли вы такой слабый, ленивый зы и неудачник? Или это просто ссылка на ваше беспокойное воображение?

Упражнение «Диалог с внутренним критиком»

Важно признать, что «внутренний критик» не всегда прав. Важно, что его заявления должны и обязаны быть оспорены. Поэтому представьте этого «критика» как странное и независимое существо, пусть он говорит и в ответ критикует каждую фразу. Когда запас критики будет исчерпан, спросите себя: «Кто я, когда этот голос умолкает?». Задайте себе простой вопрос: «Кто я, когда этот голос молчит?

Научитесь признавать свои достоинства и достижения, даже если они еще не совершенны. Тогда пребывание наедине с собой будет наполнено любовью и уважением к себе и станет интересной конструкцией для саморазвития. Время, проведенное в одиночестве, так же важно, как и время, проведенное с людьми. Вам может помочь «собственный график» — подробнее об этом читайте в предыдущей статье.

Если вы не привыкли к комфортному пребыванию наедине с собой, уединяйтесь маленькими шагами, чтобы постепенно привыкнуть к этому. Затем вернитесь в общество. Это говорит о том, что изоляции нет, и вы можете выбрать одиночество, чтобы сосредоточиться на интересной работе или погрузиться в общение. Однако, когда вы приходите к этому с позитивным опытом осознания и принятия себя, общение становится более осмысленным и счастливым.

4D ТУШЬ XPRESS CONTROL - ТУШЬ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ РЕСНИЦ

Хотите достичь эффекта кукольных накладных ресниц без посещения салона красоты?

⭐ Придает ресницам максимальный объем.
⭐ 24 часа без смазывания и осыпания.
⭐ Обладает водостойкой текстурой.

Все о красоте и здоровом образе жизни.
Добавить комментарий