Если вы полны решимости привести себя в форму, может быть трудно устоять перед искушением съесть что-нибудь сладкое. Вот несколько способов отвлечь внимание от себя.
Здоровый аппетит – это хорошо. А вот в борьбе за фигуру действительно портит жизнь. Избежать гастрономических соблазнов можно, если вооружиться позитивным настроем и найти другой способ развлечься.
1. тяга к сладкому? Полезнее трясти «плюшки», чем их есть. 2.
2. Возьмите понравившуюся картинку и сравните ее со своим отражением в зеркале. Есть ли чего ждать?
3. Фитнес будет в радость, если заниматься под любимую музыку.
4. Хватит дразнить! Избегайте «вкусных» мест, таких как кондитерские. Кроме того, гуляйте дольше.
5. Нанесите каплю эфирного масла мяты на запястье и вдохните аромат. Это поможет контролировать аппетит.
6. Посадите пряные травы (например, базилик) в саду или на окне. Возможно, вы откроете в себе садовника!
7. Медитируйте: сосредоточьтесь на своем дыхании и сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов.
8. Решите сложную головоломку.
9. Выйдите на природу. Снимите обувь и пройдитесь босиком по траве.
10. Разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало. Вы, вероятно, найдете места на своем теле, которые нуждаются в коррекции.
11 Избавьтесь от всех ненужных вещей в гардеробе.
12. Спланируйте путешествие своей мечты.
13. Принять участие в кастинге (например, на роль персонажа любимого сериала).
14. Прыгайте на месте. Ваше тело немедленно получит прилив крови, и вы почувствуете себя лучше.
15. Вздремнуть. Вы, наверное, просто устали, совсем не голодны.
16. Заведите блокнот, в который можете записывать, что и когда вы ели и (важно!) как себя чувствовали.
17. Возьмите ту книгу, которую собирались прочитать.
18. Мойте фрукты и овощи и кладите их на видное место, чтобы вы могли перекусывать ими в течение недели.
19. Примерка купальника. Это отлично подходит для любого водного спорта, верно?
20. Попробуйте убедить себя, что эта булочка или печенье продлится всего минуту, а чтобы сжечь калории, вам понадобится несколько часов.
21. Поцеловать любимого человека – это гораздо приятнее, чем жевать!
22. Возьмите свою собаку на прогулку.
23. Желаете похрустеть? Если осень, беги по сухим листьям.
24. Ты решил утопить своего червячка в леденце, но хватило его проглотить. Время отказаться от него!
25. Жуйте жевательную резинку без сахара. Это поможет вам справиться со стрессом.
26. Знайте пять телефонных номеров ваших ближайших друзей.
27. Наведите порядок в холодильнике: переместите фрукты и овощи на среднюю полку, расположив их на уровне глаз.
28. Составляйте меню для обедов в течение недели.
29. Составьте список «20 причин, по которым вам стоит съесть это печенье». Вряд ли вы придумаете столько!
30. Сделайте маникюр. Вы же не хотите испортить маникюр печеньем!
31. Организуйте фотографии из вашей последней поездки.
32. Посмотрите последний выпуск вашего любимого шоу.
33. Запишитесь на уборку дома. С занятыми руками вы не сможете есть.
34. Посмотрите видео на YouTube и поэкспериментируйте с макияжем. Оказывается, сделать smoky eyes совсем не сложно!
35. Повторяйте: «У меня есть все, что мне нужно!».
36. Сделайте подборку нарядов, которые вам нравятся (идеи можно почерпнуть из интернета).
37. Сделайте здоровую стойку на голове. Это улучшит кровообращение.
38. Напишите пост о том, как быть здоровым человеком (для вдохновения вспомните историю вашего друга о здоровом образе жизни).
39. Иди на работу. Не держите на столе никаких «угощений», которые вы просто хотите съесть.
40. Достаньте старый фотоальбом и вспомните.
41. Выпейте чашку травяного чая. Это успокоит ваш голод.
42. Устройте соревнование поцелуев со своим возлюбленным. Может быть, вы хотели бы пойти дальше.
43. Отправьтесь в путешествие на велосипеде или автомобиле: насладитесь прекрасными видами.
44. Наденьте маску для лица. Ты не сможешь есть с ним!
45. Напишите открытку или нежное сообщение любимому человеку. Это так романтично!
46. Перекусывайте чем-нибудь более здоровым, например, орехами или сухофруктами.
47. Ходите в спортзал.К тому времени вы будете слишком голодны.
48. Позвоните другу, с которым давно не разговаривали.
49. Стряхните пыль со своего старого компакт-диска и начинайте танцевать!
50. Сделайте то, что откладывали неделями/месяцами.
